Apfelessig-Tabletten werden als ultimative Gewichtsverlusthilfe beworben. Es ist zwar richtig, dass sie einen geringen Einfluss auf das Körpergewicht haben, aber ihre Nebenwirkungen sollten nicht ignoriert werden. Stellen Sie sicher, dass Sie die Probleme verstanden haben, bevor Sie Pillen einnehmen.
Was sind ACV-Pillen?
Wenn Sie nicht auf einer einsamen Insel leben, haben Sie wahrscheinlich schon von Apfelessig (ACV) und seinen Vorteilen gehört. Befürworter sagen, dass es Fett verbrennt, Diabetes verhindert, Appetit unterdrückt, Krebs heilt und so weiter. Die Wahrheit ist, dass nur wenige dieser Behauptungen durch tatsächliche Beweise gestützt werden. Die meisten Studien wurden an Tieren durchgeführt oder umfassten Kurzzeitversuche, betont Harvard Health Publishing.
Aktuelle Forschungsergebnisse bestätigen, dass Apfelessig den Blutzuckerspiegel moderat senken kann, berichtet die University of Chicago Medicine. Es ist jedoch kein Heilmittel gegen Diabetes und kann Ihre Medikamente nicht ersetzen. Seine Rolle beim Abnehmen ist fraglich. Einige Studien deuten darauf hin, dass es zu einer leichten Verringerung des Körpergewichts kommen kann, während andere keine Wirkung zeigen.
Apfelessigpillen sind eine konzentrierte Form von ACV. Sie erleichtern den Konsum dieses sauren Getränks und können laut Hersteller den Gewichtsverlust erleichtern. Einige enthalten reines ACV, während andere es in Kombination mit Grüntee-Extrakt, Garcinia Cambogia, Cayennepfeffer und anderen sogenannten fettverbrennenden Inhaltsstoffen verwenden.
Funktionieren Essigtabletten?
Eine kleine Anzahl von Studien legt nahe, dass Essig aufgrund seiner antioxidativen, antimikrobiellen und hypoglykämischen Eigenschaften die allgemeine Gesundheit verbessern kann. Leider gibt es nicht genügend Beweise, um die Wirkung gegen Fettleibigkeit zu bestätigen.
Das Journal of Food Science hat beispielsweise in einem im Mai 2014 veröffentlichten Forschungsbericht die funktionellen Eigenschaften von Essig untersucht. Dieses Getränk ist reich an Kaffeesäure, Gallussäure, Catechinen und anderen bioaktiven Verbindungen. In klinischen Studien wurde gezeigt, dass es lebensmittelbedingte pathogene Bakterien wie Escherichia coli aufgrund seines hohen Essigsäuregehalts zerstört.
Darüber hinaus weisen Apfelessig, Sherryessig und andere Sorten hohe Antioxidationswerte auf und können oxidativen Stress reduzieren. ACV enthält zum Beispiel p-Cumarsäure, Kaffeesäure, Epicatechine und andere sekundäre Pflanzenstoffe mit Radikalfängereffekten. Wie die Forscher bemerken, kann dieses Getränk den Blutzuckerspiegel senken und das Sättigungsgefühl erhöhen, wodurch die gesamte Nahrungsaufnahme verringert wird. Einige Studien haben herausgefunden, dass es den Cholesterinspiegel senken und die Insulinsensitivität erhöhen kann.
Ein weiteres Forschungspapier, das im Oktober 2014 in Nutrition Reviews vorgestellt wurde, berichtet über ähnliche Ergebnisse. Essig kann den Energieverbrauch erhöhen, den Fettabbau stimulieren und die Fettansammlung verringern. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um diese Behauptungen zu bestätigen. Darüber hinaus haben die meisten klinischen Studien gemischte Ergebnisse.
Apfelessig-Tabletten sind kein Wundermittel zur Gewichtsreduktion. Ihre Sicherheit und Wirksamkeit sind umstritten. Wie die meisten Nahrungsergänzungsmittel bergen sie potenzielle Risiken und können bestimmte Gesundheitszustände verschlimmern.
Die Gefahren von ACV-Pillen
Mehrere Fallberichte bestätigen, dass Apfelessig möglicherweise nicht sicher ist, insbesondere wenn er regelmäßig oder in großen Dosen konsumiert wird. Gleiches gilt für Essigtabletten, die nachteilige Auswirkungen haben können. Niedrige Kaliumspiegel, Zahnerosion, Verletzungen der Speiseröhre, Hypoglykämie und Verdauungsbeschwerden sind nur einige Beispiele.
Keine der mit ACV durchgeführten Studien hat die Pillenform bewertet. Daher ist es schwer zu sagen, ob Essigtabletten sicher sind oder nicht.
Die Mayo-Klinik warnt davor, dass Apfelessig mit Insulin, Diuretika und anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln interagieren kann. Laut der Canadian Digestive Health Foundation kann dieser Lebensmittelbestandteil Magen und Rachen verletzen, den Kaliumspiegel beeinflussen und die Symptome von Magengeschwüren verschlimmern.
Harvard Health Publishing gibt an, dass Essig für Menschen mit Diabetes möglicherweise nicht sicher ist, da er den Insulinspiegel beeinflusst. Ein kürzlich im August 2019 in Clinical Endoscopy veröffentlichter Fallbericht besagt, dass der regelmäßige Verzehr von Essig die Speiseröhre und die Magenschleimhaut schädigen kann. Im Laufe der Zeit kann es zu Ösophagusgeschwüren führen.
Diese Warnungen gelten jedoch für flüssiges ACV, nicht für Pillen. Die FDA reguliert keine Nahrungsergänzungsmittel, was es schwierig macht, ihre Sicherheit zu bestimmen. Es heißt jedoch, dass Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln keine Angaben zu Krankheiten wie "Heilmittel gegen Krebs" oder "Senkung des Cholesterinspiegels" machen dürfen.
Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich sagen, dass Sie sich von ACV-Pillen und ähnlichen Produkten fernhalten sollen, insbesondere wenn Sie an Diabetes, Elektrolytstörungen oder Magengeschwüren leiden. Wenn Sie dennoch Essigtabletten einnehmen möchten, beginnen Sie mit der niedrigstmöglichen Dosis und sehen Sie, wie Ihr Körper reagiert. Brechen Sie die Einnahme der Pillen ab, wenn Nebenwirkungen auftreten.
