Hernien sind eine häufige Erkrankung, die bei Männern, Frauen und Kindern auftreten kann. Mehr als 70 Prozent aller Hernien werden als Leistenhernien bezeichnet. Leistenhernien führen laut Teens Health dazu, dass sich der Darm durch eine Öffnung in der Nähe der Leiste wölbt. Muskelschwäche und Belastungen durch starkes Heben oder Verstopfung können einen Leistenbruch verursachen. Bestimmte Übungen werden nicht empfohlen, wenn Sie einen Leistenbruch haben.
Überlegungen
Ein Leistenbruch tritt auf, wenn ein Teil des Dünndarms oder Dünndarms durch einen schwachen Muskelbereich im Unterbauch ragt. Gewichtszunahme und chronischer Husten können manchmal zu einem Leistenbruch führen. Ein Leistenbruch kann in jedem Alter auftreten und ist laut NDDIC (National Digestive Diseases Information Clearninghouse) bei Männern weitaus häufiger. Leistenhernien werden im Laufe der Zeit typischerweise größer.
Missverständnisse
Entgegen der weit verbreiteten Meinung scheint körperliche Belastung oder Überanstrengung nicht die Mehrheit der Hernien zu verursachen. Leistenbruchkranke berichten in weniger als 10 Prozent der Fälle von einer körperlich anstrengenden Aktivität unmittelbar vor der Diagnose, sagt Dr. Robert H. Shmerling vom Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston. Körperliche Anstrengung ist jedoch häufiger in Fällen von Arbeitnehmerentschädigung mit Hernien. Das Tragen eines Fachwerks oder eines Stützgeräts während des Trainings oder zu anderen Zeiten schützt nicht vor möglichen Komplikationen eines Leistenbruchs wie Schmerzen, Schwellungen und Vergrößerungen. Ihr Arzt kann Ihnen jedoch raten, vor der Korrekturoperation ein kurzes Gerät zu tragen.
Vorsichtsmaßnahmen
Übungen mit schwerem Heben, plötzlichen Drehungen oder Zügen können laut NDDIC einen Leistenbruch verschlimmern und Unbehagen verursachen. Gewichtheben und andere anstrengende Aktivitäten können den Bauchdruck erhöhen und möglicherweise einen kleinen Muskelriss vergrößern. Wenn es unvermeidlich ist, einen schweren Gegenstand anzuheben, beugen Sie sich eher von den Knien als von der Taille.
Empfehlungen
Aerobic-Übungen ohne Anstrengung wie Schwimmen oder Radfahren werden im Allgemeinen empfohlen, wenn Sie einen Leistenbruch haben. Laut NetDoctor können Wasserdruck und statisches Radfahren auf einem stationären Heimtrainer dazu beitragen, jede Art von Hernie zu kontrollieren.
Prävention / Ausblick
Regelmäßige Bewegung kann die Bauchmuskulatur stärken und möglicherweise einen Leistenbruch verhindern. Wenn Sie während des Stuhlgangs keine schweren Gegenstände anheben oder sich nicht anstrengen, kann dies das Risiko eines Leistenbruchs verringern. Wenn Sie noch nie einen Leistenbruch hatten und befürchten, dass Sie einen durch Heben entwickeln könnten, gibt es wenig Grund zur Beunruhigung. Wenn Sie jedoch einen Leistenbruch haben, ist es wahrscheinlich am besten, Übungen zu vermeiden, bei denen etwas Schweres angehoben wird. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie einen Knoten finden oder Zärtlichkeit oder Schweregefühl in der Leistengegend spüren, sagt die Mayo-Klinik. Ein Leistenbruch verschwindet nicht von selbst und eine chirurgische Reparatur ist normalerweise erforderlich.
