Es gibt über 700 Feigenarten, die seit dem 19. Jahrhundert beliebt sind. Die Liebe zu dieser gesunden, süßen Frucht hat zur Herstellung vieler verschiedener Chutneys, Marmeladen und anderer Dessertprodukte geführt. Ein besonders beliebtes Feigenprodukt ist das Feigen-Newton. Feigen-Newton sind zwar nicht so gesund wie rohe Feigen, aber auch keine schlechte Snack-Wahl.
Trinkgeld
Feigen-Newton-Kekse sind eine gesündere Art, Ihren süßen Zahn zu befriedigen als andere Arten von Keksen. Sie enthalten jedoch eine erhebliche Menge Zucker. Versuchen Sie daher, nicht zu viel zu essen.
Fig Newton Kekse
Feigen-Newton waren einst so beliebt, dass sie ihren eigenen Tag bekamen: Der nationale Feigen-Newton-Tag ist der 16. Januar. Heutzutage sind Feigen-Newton-Kekse nur eine von vielen Newton, einschließlich Erdbeere, Blaubeere und gemischter Beere. Trotz der Konkurrenz durch andere Newton sind Feigen-Newton immer noch eine sehr beliebte Wahl für Kekse. Sie sind auch ziemlich gesund.
Feigen sind bekannt für ihre Ballaststoffe, die bei der Verdauung helfen, sowie Eiweiß und verschiedene Vitamine und Mineralien. Dies bedeutet, dass Feigenriegel wie Feigen-Newton einige gesundheitliche Vorteile haben. Laut der Datenbank des US-Landwirtschaftsministeriums für Markenprodukte und den Herstellern von Feigen-Newton, Nabisco, enthält eine Zwei-Kekse-Portion Feigen-Newton (29 Gramm) 20 Milligramm Kalzium, 0, 72 Milligramm Eisen und 95 Gramm Kalium. Jede Portion enthält außerdem ein Gramm Ballaststoffe und ein Gramm Protein. Das Hauptnegativ von Feigen-Newton ist der Zuckergehalt.
Jede Portion Feigen-Newton enthält 12 g Zucker, was für nur zwei Kekse ziemlich viel ist. Die American Heart Association empfiehlt nicht mehr als 100 Kalorien (6 Teelöffel oder 24 Milligramm) Zuckerzusatz für Frauen und 150 Kalorien (9 Teelöffel oder 32 mg) für Männer. Dies bedeutet, dass zwei Feigen-Newton die Hälfte Ihrer täglich empfohlenen Zuckermenge haben, wenn Sie eine Frau sind, und mehr als ein Drittel davon, wenn Sie ein Mann sind. Wenn Sie nicht jeden Tag viel anderen Zucker essen, ist dies möglicherweise in Ordnung. Andernfalls bevorzugen Sie möglicherweise einen gesünderen Cookie.
Abb. Newton Alternativen
Feigen-Newton werden von Nabisco hergestellt, das auch für seine anderen Kekse bekannt ist, darunter Chips Ahoy!, Nutter Butter, Oreos und Teddy Grahams. Im Vergleich zu einigen dieser anderen Kekse bleiben Feigen-Newton der Gewinner für Ihre Gesundheit, aber einige andere sind möglicherweise gesünder. Zusamenfassend:
- Im Vergleich zu Chips Ahoi!, Feigen-Newton haben mehr Zucker - aber das ist nur ein Gramm pro Portion. Jede Portion Chips Ahoi enthält 11 Gramm Zucker! Kekse.
- Im Vergleich zu Oreos haben Feigen-Newton weniger Zucker. Jede Portion Oreos enthält 14 Gramm Zucker und keine Ballaststoffe.
- Im Vergleich zu Nutter Butter ist Nutter Butter der klare Gewinner. Nutter Butter Kekse enthalten nur 8 Gramm Zucker im Vergleich zu 12 Gramm Feigen-Newton. Nutter Butter Kekse haben auch doppelt so viel Protein pro Portion und die gleiche Menge an Ballaststoffen.
- Im Vergleich zu Teddy Grahams haben Feigen-Newton wieder mehr Zucker. Eine Portion Teddy Grahams enthält nur 8 Gramm Zucker, genau wie Nutter Butter-Kekse. Diese Kekse haben auch die doppelte Menge an Protein und die doppelte Menge an Ballaststoffen wie Feigen-Newton.
Wie Sie sehen können, gibt es gesündere Alternativen mit weniger Zucker und mehr Nährstoffen. Wenn Sie Feigen-Newton wirklich lieben oder einfach nur den Feigen-Newton-Tag mit diesem Leckerbissen feiern möchten, versuchen Sie, Ihre eigenen Feigenriegel herzustellen. Feigenriegel haben viel mehr gesundheitliche Vorteile, wenn Sie sie mit frischen, reifen Früchten und weniger zugesetzten Zuckern zubereiten.
