Es wird geschätzt, dass 17 Prozent der Kinder in den USA Ende 2013 als klinisch fettleibig eingestuft wurden. Lehrer können dazu beitragen, dem entgegenzuwirken, indem sie den Sportunterricht im Klassenzimmer fördern. Sportaktivitäten im Freien können während eines tatsächlichen Sportunterrichts oder während der Pause durchgeführt werden, um die körperliche Aktivität von Kindern zu fördern. Es gibt viele Aktivitäten, mit denen Sie die Herzfrequenz erhöhen und gleichzeitig den Kindern Spaß bereiten können.
Erobere die Flagge
Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten müssen Kinder jeden Tag mindestens 60 Minuten lang körperlich aktiv sein. Das Spiel "Capture the Flag" kann einen Teil dieser Aktivität bereitstellen, da Kinder sich ständig bewegen müssen. Ziel des Spiels ist es, die Teilnehmer in Teams aufzuteilen und jedem Team eine Flagge zu geben. Jedes Team bemüht sich, die Flagge des gegnerischen Teams in Besitz zu nehmen. Die Flagge ist versteckt und die Teilnehmer sollten ihre Teammitglieder in diejenigen aufteilen, die die Flagge schützen, und diejenigen, die daran arbeiten, die Flagge des Gegners zu erhalten. Die Spieler rennen in das Territorium der gegnerischen Mannschaft, um die Flagge zu finden, und laufen mit der Flagge auf ihre Seite zurück. "Verteidiger" können Spieler im gegnerischen Team markieren, wodurch sie "einfrieren". In diesem Fall können die Teamkollegen des Spielers ihn durch direkten Kontakt, z. B. durch Kriechen zwischen den Beinen, befreien. Um das Spiel zu gewinnen, muss die Flagge der gegnerischen Mannschaft erobert werden.
Kickball
Kickball ist eine gute Alternative, wenn Softball- oder T-Ball-Ausrüstung nicht ohne weiteres verfügbar ist. Kickball für Kinder hat nicht so viele Regeln wie die Erwachsenenversion, aber ein paar Regeln sind notwendig. Die tretende Person muss mit dem Ball markiert sein oder der Ball muss von der gegnerischen Mannschaft in der Luft gefangen werden. Der Kicker tritt den Ball und versucht dann die erste Base zu erreichen. Läufer rücken wie beim Baseball oder Softball von Basis zu Basis vor. Das Ziel ist es, es auf die Home Plate zu schaffen, um einen Punkt zu erzielen. Wie beim Baseball können Sie auch eine Grenzlinie erstellen, und wenn der Ball darüber hinaus getreten wird, wird er als Homerun angesehen.
Tag einfrieren
Freeze Tag ist ein klassisches Kinderspiel. Es geht darum, dass jemand als "es" bezeichnet wird und die verbleibenden Spieler versuchen, eine Berührung durch den bezeichneten Spieler zu vermeiden. Wenn jemand markiert wird, wird er "es" und das Spiel geht weiter. Um das Spiel am Laufen zu halten, können Sie zwei oder drei Personen gleichzeitig als "es" festlegen. Dies ist eine gute Idee, wenn Sie mit einer Gruppe von 20 oder mehr spielen. Außerdem hilft es, mehr als ein "es" zu haben, um zu verhindern, dass sich Kinder herausgehoben fühlen. Wenn Sie dieses Spiel mindestens 20 Minuten lang durchhalten können, werden Sie den Kindern dabei helfen, den täglichen Bedarf an körperlicher Aktivität zu decken.
Hula Hoops
Hula Hoops galten früher als Spielzeug für Mädchen, aber das stimmt nicht mehr. In der Tat kann diese Aktivität eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Die Verwendung eines Hula Hoops bietet ein gutes Herz-Kreislauf-Training und kann die Herzfrequenz auf etwa 84 Prozent der maximalen Herzfrequenz erhöhen. Diese Art der Übung kann auch zu einer Steigerung der Kernkraft beitragen. Alles, was Sie tun müssen, ist, den Kindern die Hula Hoops zur Verfügung zu stellen und sie zu ermutigen, sich zu bewegen und Spaß zu haben. Selbst wenn sie nicht besonders gut darin sind, profitieren sie dennoch von der Bewegung, die erforderlich ist, um den Umgang mit einem Hula Hoop zu erlernen.
