Materialien
Wenn Sie ein Science-Fair-Projekt durchführen, müssen Sie mit einer Theorie oder Vorhersage beginnen und eine Testmethode und eine Materialliste für Ihr Projekt entwickeln. Die Materialien, die Sie für viele Herzfrequenz-Experimente benötigen, sind leicht zu beschaffen: Eine Uhr mit Sekundenzeiger oder eine Stoppuhr, ein Bleistift und ein wissenschaftliches Notizbuch oder ein Aufzeichnungsblatt. In einigen Experimenten möchten Sie auch einfache Trainingsgeräte, wie ein Springseil oder ein Fahrrad.
Beispielexperiment
Ein einfaches Experiment sagt voraus, welche Art von körperlicher Aktivität Ihre Herzfrequenz am meisten ansteigen lässt. Sie können beispielsweise Laufen, Gehen, Radfahren und Seilspringen testen. Nachdem Sie Ihre Vorhersage getroffen haben, legen Sie eine Basislinie fest, indem Sie Ihre Ruheherzfrequenz messen. Stellen Sie vor Beginn jeder Aktivität sicher, dass Sie Ihre Ruheherzfrequenz messen. Lassen Sie zwischen den Aktivitäten genügend Zeit, damit Ihre Herzfrequenz wieder zu ihrem normalen Ruhepegel zurückkehrt. Machen Sie jede Art von Training für 15 Minuten und messen Sie die Herzfrequenz nach 0, 1, 5, 10 und 15 Minuten der Aktivität. Sie messen Ihre Herzfrequenz kurz vor dem Beginn, um sicherzustellen, dass Ihre Herzfrequenz wieder auf der Ruhefrequenz liegt, bevor Sie mit der Messung einer neuen Aktivität beginnen. Erstellen Sie ein Diagramm, in dem jeweils die Zeit und die Herzfrequenz angezeigt werden.
Variationen
Es gibt verschiedene Variationen, die Sie mit dem Experiment verwenden können, um zu messen, welche Aktivität die Herzfrequenz am meisten anhebt. Machen Sie beispielsweise eine Vorhersage darüber, welche Aktivität Ihre Herzfrequenz am schnellsten erhöht und somit die größte Steigung in Ihrem Diagramm verursacht. Oder sagen Sie voraus, welche Aktivität am besten geeignet ist, um Ihre Herzfrequenz für Aerobic-Übungen auf Ihre Zielzone zu erhöhen. Dies entspricht 50 bis 75 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz. Berechnen Sie die maximale Herzfrequenz mit der einfachen Formel 220 minus Alter.
Ein weiteres grundlegendes Experiment
Ein anderes Experiment misst einfach die Wirkung von Bewegung auf das menschliche Herz. Sie werden eine Vorhersage über den Effekt machen, den ein stetiges Training wie das Gehen oder das Betreten und Verlassen einer Treppe für eine bestimmte Anzahl von Minuten haben wird. Sie werden beispielsweise vorhersagen, dass die Herzfrequenz einer Person im Laufe der Zeit weiter ansteigt, wenn eine Übung in einem gleichmäßigen Tempo ausgeführt wird. Sie messen die Ruheherzfrequenz und dann die Herzfrequenz in voreingestellten Intervallen. Führen Sie drei oder mehr Versuche durch und verwenden Sie einen Durchschnitt basierend auf den drei Versuchen. In Experiment 1 können Sie beispielsweise feststellen, dass die Herzfrequenz nach fünf Minuten im ersten Versuch auf 140 Schläge pro Minute ansteigt, im zweiten Versuch auf 148 und im dritten Versuch auf 146. Der Durchschnitt, den Sie für den Fünf-Minuten-Zeitraum verwenden, beträgt 145.
