Trinkwasser aus einer frischen Kokosnuss stillt nicht nur Ihren Durst. Es ersetzt Elektrolyte, die für die Aufrechterhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit unerlässlich sind. In tropischen Urlaubszielen werden am Strand häufig frische Kokosnüsse zum Verkauf angeboten. In den meisten Lebensmittelgeschäften ist Kokoswasser jedoch auch in Dosen oder Tetra-Packungen erhältlich. Das Trinken von erfrischendem, leicht süßem Kokoswasser nach dem Training, an einem heißen Tag oder wenn Sie krank sind, kann dazu beitragen, die Elektrolyte aufzufüllen, die Ihr Körper benötigt.
Elektrolyte
Elektrolyte sind Mineralien, die natürlicherweise in Ihren Körperflüssigkeiten vorkommen, wie z. B. Plasma. Sie sind freie Ionen, die eine elektrische Ladung tragen. Elektrolyte erhalten die ordnungsgemäße Muskel- und Nervenfunktion sowie den Flüssigkeitshaushalt in Ihrem Körper aufrecht. Sie verlieren Elektrolyte, wenn Sie schwitzen oder Flüssigkeit aus Ihrem Körper verlieren, z. B. wenn Sie Durchfall oder Erbrechen haben. Wenn Ihnen Elektrolyte fehlen, können Sie sich schwindelig, schwach, müde, verwirrt fühlen oder unter Muskelkrämpfen, Taubheitsgefühl, Zuckungen oder Blutdruckänderungen leiden. Es ist wichtig, die Flüssigkeit und die Elektrolyte zu ersetzen, die Sie verlieren, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
Elektrolyte in Kokoswasser
Kokoswasser enthält die Elektrolyte Calcium, Magnesium, Phosphor, Kalium und Natrium. Diese in Wasser suspendierten Mineralien kommen auf natürliche Weise in der Flüssigkeit der Kokosnüsse vor. Jedes der Mineralien spielt eine andere Rolle in Ihrem Körper und fungiert nicht nur als Elektrolyt. Calcium, das im Körper am häufigsten vorkommt, und Magnesium halten Knochen und Zähne stark. Phosphor und Kalium sind nicht nur Elektrolyte, sondern unterstützen auch den Energiestoffwechsel und die Aufrechterhaltung der Körperproteine.
Anstelle von Sportgetränken
Das Trinken von Kokoswasser ist eine hervorragende Möglichkeit, Elektrolyte in Ihrem Körper zu ersetzen. Oft konsumieren die Menschen Sportgetränke, um dies zu erreichen. Eine in der Juni-Ausgabe 2002 des "Journal of Physiological Anthropology and Applied Human Science" veröffentlichte Studie zeigt jedoch, dass der Konsum von Kokosnusswasser nach dem Training eine effektivere Methode zur Rehydrierung darstellt als das Trinken von normalem Wasser oder eines Sportgetränks. Unter den Studienteilnehmern verursachte das Kokosnusswasser weniger Magenbeschwerden und hatte einen Geschmack, den sie gegenüber Wasser und einem Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk bevorzugten; es stellte auch effektiv Wasser- und Elektrolytniveaus wieder her. Darüber hinaus ist Kokoswasser ganz natürlich, frei von zugesetztem Zucker und enthält keine künstlichen Zutaten oder Lebensmittelfarbstoffe.
Wiederherstellung des Elektrolythaushalts
Wenn Sie im Notfall sehr krank oder im Krankenhaus sind, benötigen Sie möglicherweise intravenöse Flüssigkeiten, um Elektrolyte schnell wieder zu hydrieren und zu ersetzen. In der Regel werden in Infusionen laborgefertigte sterile Kochsalzlösungen verwendet. Laut einem Artikel, der im Januar 2000 im "American Journal of Emergency Medicine" veröffentlicht wurde, kann Kokosnusswasser IV-Flüssigkeit in entlegenen Teilen der Welt oder in Notsituationen ersetzen. Der Artikel berichtet von einem Fall, in dem der Elektrolythaushalt eines Patienten erfolgreich wiederhergestellt wurde, indem er mit einer Infusion Kokoswasser behandelt wurde, die direkt aus der Kokosnuss floss.
