Das tägliche Trinken von Soda oder anderen kohlensäurehaltigen Getränken kann ein Rezept für Bluthochdruck, verminderte Nierenfunktion und Nierensteine sein. Diese Einstellung für Nierenerkrankungen erfolgt durch eine Reihe von Aktionen, die ausgeführt werden, wenn Sie über einen längeren Zeitraum nur zwei kohlensäurehaltige Getränke pro Tag konsumieren. Sie denken vielleicht, dass zuckerfreies Diät-Soda Sie vor diesen nachteiligen Auswirkungen auf die Gesundheit schützen könnte, aber Sie würden sich irren. Ob Cola, Nicht-Cola, Diät-Soda oder ein anderes zuckerhaltiges kohlensäurehaltiges Getränk, kohlensäurehaltige Getränke können das Risiko schwerwiegender Gesundheitsprobleme erhöhen.
Kohlensäure und Nierensteine
Soda, insbesondere Cola, enthält einen hohen Anteil an Phosphorsäure, die eng mit der Entwicklung von Nierensteinen und anderen Nierenproblemen verbunden ist. Eine 2007 in der Zeitschrift "Epidemiology" veröffentlichte wegweisende Studie ging davon aus, dass das Trinken von zwei oder mehr Cola pro Tag mit einem erhöhten Risiko für chronische Nierenerkrankungen verbunden ist. Das zweifache Risiko bestand darin, ob das Soda gewöhnlichen Zucker oder künstlichen Zucker enthielt. Phosphorsäure verleiht Lebensmitteln einen würzigen Geschmack und Getränke den sauren Geschmack, den Sie mit Soda verbinden. Phosphorsäure hat auch Konservierungseigenschaften und wirkt als Schimmelschutz. Wenn die Säure regelmäßig konsumiert wird, kann sie die Nieren besteuern, wenn sie Abfallmaterial herausfiltert.
Zucker, Bluthochdruck und chronische Nierenerkrankungen
Uncolas, die aus der Volkssprache stammen, sind auch nicht immun gegen die Gesundheit Ihrer Nieren. Das heißt, kohlensäurehaltige Getränke, die keine Cola sind, können ebenfalls Schäden verursachen. Der darin enthaltene Zucker, insbesondere Fructose in Form von Maissirup mit hohem Fructosegehalt, kann schädliche Auswirkungen auf Ihre Nieren haben. Im Jahr 2007 berichtete eine Gruppe von Nierenspezialisten, die im "Journal of American Society of Nephrology" berichteten, dass übermäßiger Konsum von Fructose-haltigen Getränken ein Risikofaktor für Nierenerkrankungen sei, die durch hohen Blutdruck sowie Entzündungen und Schäden an der Leber gekennzeichnet sind Nieren. Obwohl der größte Teil der Fructose in Soda von Ihrer Leber aufgenommen wird, gelangen bis zu 30 Prozent über Ihre Nieren, was zu einem Anstieg des Harnsäurespiegels führen kann, einem Abfallprodukt, das beim Abbau von Nahrungsmitteln durch die Nieren entsteht. Diese Aktion, so die Forscher, sei ein wichtiger Mechanismus, durch den mit Fructose gesüßte Getränke eine kardiorenale Erkrankung verursachen. Sie nannten es ein Umweltgift und sagten, Menschen mit Nierenproblemen sollten Einschränkungen gegen Fructose-haltige Lebensmittel und Getränke ausgesetzt werden.
Das Problem mit zuckerfrei
Sie können an dieser Stelle denken, dass zuckerfreie Diät-Limonaden Ihre einzige Option sind. Nicht so, sagt die National Kidney Foundation. Bei der Durchsicht der Literatur zu diesem Thema berichtete die Stiftung, dass das Trinken von zuckerfreien Colas und anderen kohlensäurehaltigen Getränken immer noch problematische gesundheitliche Auswirkungen hat. Zuckerfreie kohlensäurehaltige Getränke können zu einer verminderten Nierenfunktion führen. Insbesondere kann die Filtrationsrate Ihrer Niere schneller sinken, wenn Sie täglich zwei oder mehr Diät-Limonaden konsumieren. Diese Rate ist ein wichtiger Indikator für den Funktionsstatus Ihrer Niere. In einer überprüften Studie sagte die Stiftung, dass Frauen, die täglich zwei Diät-Limonaden tranken, über 20 Jahre eine um 30 Prozent höhere Verringerung der Nierenfunktion hatten als Frauen, die keine Diät-Limonaden tranken.
Was du machen solltest
Ein erheblicher Teil der Kalorien der Amerikaner stammt aus Limonaden und anderen alkoholfreien Getränken. Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2010 empfehlen, dass alle Amerikaner weniger Limonaden und zuckerhaltige Erfrischungsgetränke konsumieren oder ganz weglassen. Wenn Sie oder ein enger Verwandter nierenbedingte Gesundheitsprobleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über alternative Getränke, die in Ihre Ernährung passen können.
