Denken Sie, es ist unmöglich, in wenigen Minuten ein köstliches Dessert zuzubereiten? Denk nochmal. Diese köstlichen Leckereien sind nicht nur unglaublich schnell zuzubereiten, sondern auch voller Nährstoffe aus Früchten und Vollkornprodukten. Sie können sie zu jeder Jahreszeit genießen, aber sie eignen sich besonders für die Wintersaison und werden idealerweise heiß und geröstet serviert. Wenn Sie sich also nach etwas Süßem sehnen, versuchen Sie jetzt, eines dieser Rezepte zuzubereiten. Sie werden es in wenigen Minuten genießen.
Denken Sie, es ist unmöglich, in wenigen Minuten ein köstliches Dessert zuzubereiten? Denk nochmal. Diese köstlichen Leckereien sind nicht nur unglaublich schnell zuzubereiten, sondern auch voller Nährstoffe aus Früchten und Vollkornprodukten. Sie können sie zu jeder Jahreszeit genießen, aber sie eignen sich besonders für die Wintersaison und werden idealerweise heiß und geröstet serviert. Wenn Sie sich also nach etwas Süßem sehnen, versuchen Sie jetzt, eines dieser Rezepte zuzubereiten. Sie werden es in wenigen Minuten genießen.
1. Mehllose Schokoladen-Dessert-Pfannkuchen mit zerdrückten Himbeeren
Pfannkuchen sind nicht nur zum Frühstück da: Sie machen auch ein unvergessliches Dessert, besonders wenn sie voller Schokoladenstückchen sind. Der Teig besteht aus drei Hauptzutaten: Banane, Eier und eine Prise Meersalz. Das stimmt - es wird kein Mehl benötigt! Dieses Dessert ist eine ausgezeichnete Wahl, egal ob Sie einem glutenfreien Ernährungsplan folgen oder einfach nur nach einer Möglichkeit suchen, zum Nachtisch mehr Eiweiß und Obst zu erhalten.
Bildnachweis: Jackie NewgentPfannkuchen sind nicht nur zum Frühstück da: Sie machen auch ein unvergessliches Dessert, besonders wenn sie voller Schokoladenstückchen sind. Der Teig besteht aus drei Hauptzutaten: Banane, Eier und eine Prise Meersalz. Das stimmt - es wird kein Mehl benötigt! Dieses Dessert ist eine ausgezeichnete Wahl, egal ob Sie einem glutenfreien Ernährungsplan folgen oder einfach nur nach einer Möglichkeit suchen, zum Nachtisch mehr Eiweiß und Obst zu erhalten.
2. Apple Cobbler mit einer Portion
Die Herstellung eines hausgemachten Obstschuster kann eine Stunde dauern. Aber wir verkürzen diese Zeit erheblich. Beginnen Sie mit dem Schneiden und Braten eines Gala-Apfels mit Zimt und einer Prise Meersalz. Als nächstes fügen Sie die Apfelscheiben zu einer Schüssel. Streuen Sie Ihr Lieblings-Müsli und einen Spritzer reinen Ahornsirups darüber. Und das ist es! Sie werden erstaunt sein, wie Sie in zwei Minuten den frisch gebackenen Geschmack von Äpfeln erhalten.
Die Herstellung eines hausgemachten Obstschuster kann eine Stunde dauern. Aber wir verkürzen diese Zeit erheblich. Beginnen Sie mit dem Schneiden und Braten eines Gala-Apfels mit Zimt und einer Prise Meersalz. Als nächstes fügen Sie die Apfelscheiben zu einer Schüssel. Streuen Sie Ihr Lieblings-Müsli und einen Spritzer reinen Ahornsirups darüber. Und das ist es! Sie werden erstaunt sein, wie Sie in zwei Minuten den frisch gebackenen Geschmack von Äpfeln erhalten.
3. Pfefferminz-Brownie in einer Tasse
Lust auf einen Brownie? Hier ist ein Rezept für einen lustigen Brownie mit einer Portion. Rühren Sie den Teig in einer Kaffeetasse, Mikrowelle für ca. 90 Sekunden - und voila - genießen Sie einen warmen Brownie direkt aus der Tasse! Es ist auch ein besserer Brownie für dich. Zur Steigerung der Ernährung wird der Teig aus Kokosnusszucker und Vollkorngebäckmehl anstatt aus hochverarbeitetem Weißzucker und Weißmehl hergestellt. Für einen vom Urlaub inspirierten Geschmack fügen Sie reinen Pfefferminz-Extrakt hinzu. Und für festliches Flair vergessen Sie nicht die Mini-Zuckerstangengarnitur!
Bildnachweis: Jackie NewgentLust auf einen Brownie? Hier ist ein Rezept für einen lustigen Brownie mit einer Portion. Rühren Sie den Teig in einer Kaffeetasse, Mikrowelle für ca. 90 Sekunden - und voila - genießen Sie einen warmen Brownie direkt aus der Tasse! Es ist auch ein besserer Brownie für dich. Zur Steigerung der Ernährung wird der Teig aus Kokosnusszucker und Vollkorngebäckmehl anstatt aus hochverarbeitetem Weißzucker und Weißmehl hergestellt. Für einen vom Urlaub inspirierten Geschmack fügen Sie reinen Pfefferminz-Extrakt hinzu. Und für festliches Flair vergessen Sie nicht die Mini-Zuckerstangengarnitur!
4. Sneaky Salted "Caramel" Popcorn
Popcorn beginnt als ein gutes Lebensmittel, das als Vollkorn gilt. Aber es wird oft mit Butter und überschüssigem Salz übergossen, was nicht so toll ist. Diese Version ist perfekt portioniert. Es enthält zwar zugesetzten Zucker, jedoch in Form von rohem Kokosnektar, der als natürlicher Zucker mit einem niedrigen glykämischen Index gilt. Planen Sie einfach diesen zugesetzten Zucker für den Tag in Ihre Zuteilung ein - und genießen Sie dieses Dessert ohne Sorgen.
Bildnachweis: Jackie NewgentPopcorn beginnt als ein gutes Lebensmittel, das als Vollkorn gilt. Aber es wird oft mit Butter und überschüssigem Salz übergossen, was nicht so toll ist. Diese Version ist perfekt portioniert. Es enthält zwar zugesetzten Zucker, jedoch in Form von rohem Kokosnektar, der als natürlicher Zucker mit einem niedrigen glykämischen Index gilt. Planen Sie einfach diesen zugesetzten Zucker für den Tag in Ihre Zuteilung ein - und genießen Sie dieses Dessert ohne Sorgen.
5. Schnelles Schokoladenfondue mit Obst
6. Gegrillter Pfundkuchen mit frechen Erdbeeren
Dieses Dessert, das man unbedingt probieren muss, besteht aus gegrilltem Pfundkuchen, der mit einem warmen Erdbeer-Topping verziert ist. Erdbeeren liefern Ballaststoffe, ein entzündungshemmendes Quercetin und viel fruchtige Süße. Um das Topping zuzubereiten, rühren Sie die Erdbeeren in einem erhitzten Topf mit etwas rohem Kokosnektar und einem Schuss Balsamico-Essig zusammen. Es ist ein einzigartiger Genuss, der alle Ihre Lieben beeindrucken wird!
Bildnachweis: Jackie NewgentDieses Dessert, das man unbedingt probieren muss, besteht aus gegrilltem Pfundkuchen, der mit einem warmen Erdbeer-Topping verziert ist. Erdbeeren liefern Ballaststoffe, ein entzündungshemmendes Quercetin und viel fruchtige Süße. Um das Topping zuzubereiten, rühren Sie die Erdbeeren in einem erhitzten Topf mit etwas rohem Kokosnektar und einem Schuss Balsamico-Essig zusammen. Es ist ein einzigartiger Genuss, der alle Ihre Lieben beeindrucken wird!
7. 2-minütiges Bananen-Nuss-Becher-Muffin
Sie können jederzeit einen frisch gebackenen Muffin essen. Rühren Sie einfach Ihre Muffin-Zutaten in einen Becher und stellen Sie sie zwei Minuten lang in die Mikrowelle. Schneller geht es nicht! Die Zutaten hier sind "sauber" und umfassen ein Freilandei, Bananenpüree, Leinsamenmehl, Walnüsse, ein wenig Kokosnusszucker, ein paar Spritzer reinen Vanille- und Mandelextrakts und eine Prise Meersalz. Leinsamenmehl ersetzt Mehl, um Ballaststoffe und herzfreundliche Omega-3-Fettsäuren zu fördern. Servieren Sie das warme Muffin in oder aus der Tasse. Lecker!
Bildnachweis: Jackie NewgentSie können jederzeit einen frisch gebackenen Muffin essen. Rühren Sie einfach Ihre Muffin-Zutaten in einen Becher und stellen Sie sie zwei Minuten lang in die Mikrowelle. Schneller geht es nicht! Die Zutaten hier sind "sauber" und umfassen ein Freilandei, Bananenpüree, Leinsamenmehl, Walnüsse, ein wenig Kokosnusszucker, ein paar Spritzer reinen Vanille- und Mandelextrakts und eine Prise Meersalz. Leinsamenmehl ersetzt Mehl, um Ballaststoffe und herzfreundliche Omega-3-Fettsäuren zu fördern. Servieren Sie das warme Muffin in oder aus der Tasse. Lecker!
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Essen Sie regelmäßig Dessert oder möchten Sie es lieber für besondere Anlässe aufbewahren? Was ist dein liebstes gesundes Dessert? Würden Sie eines dieser Rezepte probieren? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten!
Bildnachweis: shironosov / iStock / Getty ImagesEssen Sie regelmäßig Dessert oder möchten Sie es lieber für besondere Anlässe aufbewahren? Was ist dein liebstes gesundes Dessert? Würden Sie eines dieser Rezepte probieren? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten!
