Sport erhöht vorübergehend Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz und ist eine der besten Möglichkeiten, ein gesundes Herz zu fördern. Wenn Sie jedoch während des Trainings einen Rückgang Ihrer Herzfrequenz feststellen, kann dies entweder auf ein geringfügiges, vorübergehendes Problem oder auf eine schwerwiegendere kardiovaskuläre Grunderkrankung hinweisen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Rückgang der Herzfrequenz während des Trainings.
Identifizierung
Ihre Herzfrequenz oder Ihr Puls ist die Häufigkeit, mit der Ihr Herz pro Minute schlägt. Auf diese Weise können Sie feststellen, wie hart und effektiv Ihr Herz arbeitet. Wenn sich Ihr Herz ausdehnt und zusammenzieht und Blut durch Ihre Venen und Arterien dringt, können Sie diese Impulse an Stellen wie Ihrem Handgelenk oder Hals fühlen und zählen. Wenn Ihre Ruheherzfrequenz zwischen 60 und 90 Schlägen pro Minute liegt, gilt dies als normal. Abhängig von Ihrem Alter kann die maximale Herzfrequenz, die Sie während des Trainings erfahren sollten, zwischen 150 und 200 liegen. Wenn Ihre Herzfrequenz während der Ruhephase oder des Trainings zu niedrig ist, kann dies zu Benommenheit, Müdigkeit und Ohnmacht führen, warnt die National Emergency Medicine Association.
Ursachen
Eine der häufigsten Ursachen für einen Abfall Ihrer Herzfrequenz während des Trainings ist die vasovagale oder neurokardiogene Synkope, wenn sich die Blutgefäße ausdehnen und sich Blut in den unteren Teilen Ihres Körpers ansammelt. Dies wird oft durch Überhitzung oder Austrocknung ausgelöst, erklärt die Mayo-Klinik. Eine Herzrhythmusstörung namens Bradykardie kann dazu führen, dass Ihr Herz zu langsam schlägt. Dies ist in der Regel auf eine Schädigung des Herzens durch einen früheren Herzinfarkt oder eine Herzerkrankung zurückzuführen. Die Adams-Stokes-Krankheit und das "Sick-Sinus-Syndrom" sind zwei weitere Erkrankungen, die durch eine Herzrhythmusstörung verursacht werden, die Ihre Herzfrequenz verlangsamt, fügt die American Heart Association hinzu.
