Wie bei jedem anderen Muskel können sich Ihre Bauchmuskeln ein oder zwei Tage nach einem neuen oder neu herausfordernden Training schmerzhaft oder steif anfühlen. Wenn Sie jedoch Bauchschmerzen verspüren, die nicht in Ihren Muskeln liegen, hat dies möglicherweise nichts mit Ihren Bauchmuskeln zu tun. In diesem Fall sollten Sie sich von einem Arzt beraten lassen.
Übertreib es nicht
Obwohl einige Muskelkater nach einem herausfordernden Training typisch sind, haben Sie Ihr letztes Training wahrscheinlich übertrieben, wenn der Muskelkater einige Tage anhält. Erleichtern Sie beim nächsten Mal Ihr Training ein wenig, indem Sie entweder weniger Sätze und Wiederholungen oder eine einfachere Version der Übung ausführen.
