Aloe ist eine Pflanze mit mehreren Arten, die eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen enthalten. Eine der am häufigsten verwendeten Arten, Aloe Vera, fördert Ihren Stoffwechsel, wenn sie als Saft verzehrt wird. Es kann Ihnen beim Abnehmen helfen, indem es eine abführende Wirkung erzeugt, die die Verdauung unterstützt. Sie können Ihrer Ernährung Aloe-Vera-Saft hinzufügen, um ein Kaloriendefizit zur Gewichtsreduktion zu erzeugen. Das Erlernen des Trinkens von Aloe Vera ist aufgrund des potenziellen Durchfallrisikos bei zu vielem Konsum von entscheidender Bedeutung.
Schritt 1
Fragen Sie einen Arzt nach den möglichen Nebenwirkungen und eventuellen allergischen Reaktionen. Die US-amerikanische Food and Drug Administration regelt keine Nahrungsergänzungsmittel wie Aloe-Vera-Saft, daher gibt es keine Garantie für Reinheit oder Stärke. Überprüfen Sie, ob Sie eine Allergie gegen Knoblauch, Zwiebeln oder Tulpen haben, die zur Familie der Liliaceae-Pflanzen gehört. Dies kann helfen, anzuzeigen, ob Sie anfällig für eine allergische Reaktion auf Aloe Vera sind, die ebenfalls eine Liliaceae-Pflanze ist.
Schritt 2
Kaufen Sie Aloe Vera Saft in einem seriösen Naturkostladen. Suchen Sie auf der Kennzeichnung nach Stichwörtern wie "natürlich" oder "organisch" und vermeiden Sie künstliche Süßstoffe, Aromen oder Farben. Verwechseln Sie Aloe Vera Saft nicht mit dem Gel, das auch trinkbar ist.
Schritt 3
Mischen Sie Aloe Vera Saft mit einer Zitrusfrucht wie Orangensaft oder Ananassaft. Befolgen Sie die empfohlene Dosierung auf dem Etikett. Die meisten Hersteller empfehlen, je nach Stärke und Qualität ein bis zwei Teelöffel oder 15 bis 25 Milliliter Aloe-Vera-Saft zu trinken. Trinken Sie ein- oder zweimal täglich vor der Mahlzeit Aloe Vera. Aloe Vera hat einen bitteren Geschmack und Fruchtsaft macht es geschmackvoller, aber Sie können es auf Wunsch auch mit Wasser mischen.
Schritt 4
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Aloe Vera Saft allein hilft nicht beim Abnehmen. Erstellen Sie ein Kaloriendefizit von mindestens 500 bis 1.000 Kalorien, um 1 bis 2 Pfund pro Woche zu verlieren, indem Sie Vollwertkost in Form von Kohlenhydraten wie Obst und Gemüse, Proteinen aus Meeresfrüchten und magerem Fleisch sowie Fetten aus Nüssen und Olivenöl konsumieren. Holen Sie sich wöchentlich mindestens 150 Minuten mäßige Bewegung durch Workouts wie Radfahren, Joggen, Schwimmen oder Basketball.
Dinge, die du brauchen wirst
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Aloe Vera Saft
Fruchtsaft
Warnung
Aloe Vera kann in hohen Dosen Nebenwirkungen wie Durchfall, Leber- oder Nierenversagen verursachen. Verbrauchen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosierung.
