Vibrationsgürtelmaschinen waren in den 1960er und 1970er Jahren der letzte Schrei für diejenigen, die sich nicht auf traditionelle Übungen einlassen wollten. Die Gurte haben sich inzwischen zu Vibrationsmaschinen entwickelt, die dazu beitragen sollen, den Muskeltonus zu verbessern und Fett zu entfernen. Sie wirken bei richtiger Anwendung zur Gewichtsreduktion, kombiniert mit Aerobic-Übungen und einer gesunden Ernährung.
Was kräftiges Schütteln bewirkt
Eine Vibrationsplatte ist eine Maschine, die in vielen Fitnessstudios zu finden ist und auf der Sie eine Vielzahl von Übungen ausführen können, während sie sich bewegt. Ihr Körper vibriert, wodurch Muskelkontraktionen aktiviert werden, um Muskelmasse aufzubauen. Welche Übung Sie an der Maschine machen, wird intensiviert. Vibrationsmaschinen belasten auch die Knochen wie bei belastenden Aktivitäten wie Laufen und Gehen.
Sie können Gewicht verlieren
Eine Studie von Dirk Vissers von der Universität Antwerpen aus dem Jahr 2009 ergab, dass übergewichtige und fettleibige Menschen, die auf Vibrationsplattengeräten trainierten und sich gesund ernährten, erfolgreicher abnahmen als diejenigen, die eine Diät machten und in traditionelleren Trainingsprogrammen trainierten, die dies nicht beinhalteten die Vibrationsplatte. Die Forscher stellten fest, dass die Menschen lernen müssen, wie man mit dem Gerät trainiert, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. Wenn Sie einfach auf der Maschine stehen, werden keine Ergebnisse erzielt.
