Die ROM-Maschine ist ein Heimübungsmodul, das den außergewöhnlichen Anspruch trägt, dass es ein komplettes Aerobic-Training in nur vier Minuten sowie einen exorbitanten Preis bieten kann. Ab April 2011 kostet es knapp 15.000 US-Dollar. Die Hersteller der ROM-Maschine, das seit 1990 auf dem Markt ist, macht Aussagen über das Produkt, das, wenn es sich als wahr herausstellen würde, das Gebiet der Bewegungsphysiologie wesentlich revolutionieren würde.
Eigenschaften
Das ROM-Gerät ähnelt einem Hybrid aus einem Heimtrainer, einem Rudergerät und einem Treppensteiger. Es ist unklar, wie oder ob alle diese Funktionen in nur vier Minuten separat aktiviert werden können. Die Maschine benötigt einen Platz von 5 mal 11 Fuß und wiegt 405 Pfund. Die empfohlene Deckenhöhe beträgt 8 Fuß. Das Gerät wird mit einer Bedienungsanleitung, einer DVD und einer Trainingsmatte geliefert, die unter das Gerät gelegt werden kann.
Ansprüche
Auf der Website der ROM-Maschine geben die Hersteller an, dass die Standardempfehlung, 20 bis 45 Minuten pro Sitzung zu trainieren, um aerobe Gewinne zu erzielen, auf einem Mythos beruht und dass der viel höhere Sauerstoffverbrauch der ROM-Maschine zu denselben Vorteilen führt in viel kürzerer Zeit. Es gibt verschiedene Aussagen über die Wirksamkeit der Maschine, die nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt werden. "Ich habe die gesamte ROM-Website gelesen, die Berichte gelesen und die Videos angesehen", sagt Bret Spottke, zertifizierter Personal Trainer des American Council on Exercise. "Ich habe keine harten Daten gefunden, die die Behauptungen stützen, die sie über das Gerät machen."
Bewertungen von Ärzten und Professoren
Harriet Hall, MD, ein Autor der Website Science-Based Medicine, war nach dem Anschauen der Informations-DVD nicht von der Nützlichkeit der ROM-Maschine überzeugt. Hall gibt an, dass es für ältere oder nicht in Form befindliche Personen gefährlich wäre, es wie vorgeschlagen zu verwenden. In Bezug auf die auf der ROM Machine-Website beschriebenen Studien sagt Hall, dass "keiner die Werbeaussagen unterstützt". Dr. Robert Girandola von der University of Southern California, der 1995 eine Studie mit der Maschine leitete, lehnte die Behauptungen des Herstellers nachdrücklich ab: "Ich würde das ROM niemals nur 4 Minuten lang empfehlen, verglichen mit einem 30-minütigen Aerobic-Training."
Die Meinung eines Personal Trainers
Spottke gibt an, dass die ROM-Maschine unabhängig von den Ansprüchen auf der Website inhärente Einschränkungen aufweist. Er nennt die ROM-Maschine, die den Körper über den gesamten Bewegungsbereich in einer einzigen Bewegungsebene fixiert und nicht für alle Benutzer ergonomisch ist, als zwei Nachteile. Er merkt auch an, dass "das ROM sich nur mit Cardio-Training in seinen Vergleichsmodellen vergleicht und nicht mit einer Kombination aus Cardio- und Krafttraining." In einer 1995 durchgeführten Studie zur Wirksamkeit wurden ROM-Benutzer eher mit nicht trainierenden Kontrollen als mit Personen verglichen, die eine andere Form der Übung verwenden, wodurch die Relevanz der gesammelten Daten eingeschränkt wurde.
Schlussfolgerungen
Die Hersteller der ROM-Maschine machen wie die Hersteller anderer Trainingsgeräte verschiedene Ansprüche hinsichtlich ihrer Vorteile geltend. Experten aus den Bereichen Medizin, Bewegungsphysiologie und Personal Training sind mit den grundlegenden Behauptungen des Maschinenherstellers nicht einverstanden und empfehlen, dass Menschen, die ihre persönliche Fitness verbessern möchten, mit einem kostengünstigeren und bewährteren Gerät viel besser bedient werden können. Spottke sagt: "Sie können mit einem Rudergerät besser trainieren, indem Sie Kniebeugen und Hantelbankdrücken machen."
