Lustige Nächte, die Sie mit Ihren Freunden verbringen, können Sie am nächsten Tag in Form eines Katters plagen. Ein Kater ist eine Krankheit, die durch Alkoholkonsum verursacht wird. Sie können einen Kater bekommen, wenn Sie nur ein oder mehrere alkoholische Getränke trinken. Alkohol erhöht das Wasserlassen, was die Kaliumausscheidung erhöht und zu Dehydration führt. Das Trinken von Flüssigkeiten oder das Essen von kaliumhaltigen Lebensmitteln kann dazu beitragen, einige Ihrer Kater-Symptome zu lindern.
Kater
Kater Symptome beginnen, wenn nach dem Trinken Ihr Blutalkoholspiegel gegen Null zurückkehrt. Kater Symptome sind Müdigkeit, Durst, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Übelkeit, Lichtempfindlichkeit, Wackelgefühl, Konzentrationsstörungen, Depressionen und Angstzustände. Verschiedene Faktoren tragen zu Kater-Symptomen bei. Alkohol führt zu einer Erhöhung der Urinproduktion, was zu Dehydration, Durst und Kopfschmerzen führt. Alkohol löst auch eine Entzündungsreaktion Ihres Immunsystems aus, die das Gedächtnis, die Konzentration und den Appetit beeinflusst. Und Alkohol reizt die Magenschleimhaut, senkt den Blutzucker und erweitert die Blutgefäße, was Kopfschmerzen auslösen kann.
Kalium
Kalium ist ein essentielles Mineral, das Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Es ist auch ein Elektrolyt und hilft beim Leiten von Elektrizität. Sie benötigen eine ausreichende Kaliumaufnahme, damit Ihr Herz richtig funktioniert. Es ist auch notwendig für Muskelkontraktionen, insbesondere die Kontraktionen Ihres Darmtrakts. Kalium kommt in verschiedenen Lebensmitteln vor. Obst und Gemüse sind Ihre besten Quellen, einschließlich Orangensaft, Pflaumen, Bananen und Kartoffeln. Niedrige Kaliumspiegel im Blut können dazu führen, dass Sie sich schwach fühlen und Muskelkrämpfe verursachen.
Kalium und Kater
Sie verlieren Kalium durch Wasserlassen. Alkoholkonsum kann dazu führen, dass Sie mehr Kalium als normal verlieren, was Ihre Kater-Symptome verschlimmern kann. Kalium ist kein Heilmittel gegen einen Kater, aber wenn Sie sicherstellen, dass Sie während Ihrer Ernährung ausreichende Mengen zu sich nehmen, können Sie Ihre Symptome lindern.
Andere Katermittel
Zeit ist das einzige Heilmittel gegen einen Kater. Um die Symptome zu lindern, trinken Sie Wasser, um sich zu rehydrieren. Elektrolyt-Sportgetränke und -Säfte sind ebenfalls eine gute Wahl, um Kalium zu ersetzen. Das Essen von Snacks zur Erhöhung des Blutzuckerspiegels kann auch die Symptome lindern. Wählen Sie milde Lebensmittel, um Magenreizungen vorzubeugen. Lebensmittel, die Fruktose enthalten, wie Bananen oder Melone, können Ihnen helfen, den Alkohol schneller zu verbrennen. Schmerzmittel und Schlaf werden ebenfalls empfohlen.
