Niacin ist eines der B-Vitamine, insbesondere das B-3-Vitamin. Wie andere Mitglieder der B-Vitamine spielt Niacin eine Schlüsselrolle bei der Umwandlung Ihres Kohlenhydrats in Kraftstoff zur Energiegewinnung. Während Niacin für die Förderung gesunder Haare, Augen, Haut und Leber wichtig ist, gibt es keine Hinweise darauf, dass Niacin Ihr System reinigt oder Spuren illegaler Drogen aus Ihrem Körper entfernt.
Leistungen
Niacinpräparate können dazu beitragen, das Risiko eines Mangels an diesem Nährstoff zu verringern. Niacin-Mangel kann Durchfall, Demenz, Müdigkeit, Krebsgeschwüre, Depressionen, schuppige Haut und Erbrechen verursachen. Niacin kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und Diabetes und Arthrose zu behandeln, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um diese potenziellen Vorteile zu bestätigen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Nahrungsmitteln mit hohem Niacingehalt wie Rinderleber, Thunfisch, Erdnüssen, Sonnenblumenkernen und Rüben kann dazu beitragen, das Risiko eines Niacinmangels zu minimieren.
Drogentest
Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die diese Praxis stützen, nehmen einige Personen Niacinpräparate ein, um Drogentests zu maskieren oder illegale Drogen aus dem Blutkreislauf auszuspülen. Der Zweck dieser Art der Verwendung besteht darin, den Nachweis des psychoaktiven Hauptbestandteils von Marihuana, bekannt als Tetrahydracannabinol, zu verhindern. Obwohl einige Websites möglicherweise Niacin für diesen Zweck bewerben, warnen die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten, dass es keine Hinweise darauf gibt, dass der Konsum dieses B-Vitamins die Blut- oder Urintests zum Nachweis des Drogenkonsums verändert.
Dosierung
Die empfohlene Dosierungsmenge von Niacin für erwachsene Männer beträgt 16 mg pro Tag, während Frauen etwa 14 mg täglich benötigen. Der Bedarf während der Schwangerschaft beträgt bis zu 18 mg pro Tag, und 15 mg pro Tag sind die empfohlene Menge für stillende Mütter. Während Niacin Ihr System nicht reinigt, kann es beim Verzehr von Niacinpräparaten zu einer Niacinspülung kommen, eine Erkrankung, die häufig bei Menschen auftritt, die mehr als 50 mg Niacin pro Tag einnehmen.
Vorsichtsmaßnahmen
Niacinpräparate sind für Menschen mit Magengeschwüren oder Lebererkrankungen in der Vorgeschichte ungeeignet. Hohe Dosen dieses Vitamins können das Risiko für Magengeschwüre und Leberschäden erhöhen. Niacin kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, einschließlich Aspirin, Antikoagulanzien, Diabetes-Medikamenten und Nikotinpflastern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Niacinpräparate einnehmen, insbesondere wenn Sie an Gicht, Diabetes oder Gallenblasenerkrankungen leiden. Das Trinken von Alkohol während der Einnahme von Niacin kann zu Schläfrigkeit führen.
