Schwitzen ist die normale Reaktion des Körpers auf Überhitzung. Der Schweiß kühlt den Körper, indem er eine salzige Flüssigkeit durch die Schweißdrüsen abgibt. Es gibt keine direkte Korrelation zwischen der Menge an Muskeln oder Fett, die Sie haben, und der Menge, die Sie schwitzen. Je schwerer Sie sind, desto mehr schwitzen Sie normalerweise. Es gibt andere Faktoren, die zu der Menge beitragen, die Sie schwitzen, und viel Schwitzen beim Training bedeutet normalerweise, dass Sie körperlich fit sind.
Grundlagen
Schweiß entsteht durch die Erzeugung von Wärme durch den Körper. Wenn die Kerntemperatur des Körpers ein bestimmtes Niveau erreicht, signalisiert das Gehirn dem Körper, die Schweißdrüsen zu aktivieren, die Schweiß auf die Hautoberfläche abgeben, um den Körper zu kühlen. Wie viel Sie schwitzen, hängt davon ab, wie viele Schweißdrüsen Sie haben. Manche Menschen schwitzen natürlich mehr als andere. Andere Faktoren wie hohe Temperatur, Nervosität und Bewegung tragen ebenfalls zur Schweißmenge bei.
Muskel und Fett
Die Menge an Muskeln und Fett, die Sie haben, sind nur Faktoren, die zu Ihrem Gesamtgewicht und Ihrer allgemeinen Fitness beitragen. Menschen, die mehr wiegen, haben mehr Körpermasse, die gekühlt werden muss, und sie verbrauchen mehr Energie, um bestimmte Aufgaben zu erledigen. Daher bauen sie Schweiß schneller und schneller auf als jemand, der dünner ist. Sehr fitte Menschen, die normalerweise mehr Muskelmasse als Fett haben, schwitzen mehr, weil ihr Körper effizienter abkühlt. Laut dem American Council on Exercise liegt dies daran, dass sich der Körper an ein konstantes Training anpasst, indem er mehr und früher schwitzen kann, damit der Körper nicht überhitzt.
Kalorien
Obwohl Muskeln Sie nicht mehr zum Schwitzen bringen als Fett, verbrennt ein Pfund Muskeln mehr Kalorien als ein Pfund Fett. Laut dem Genetik- und Adipositasforscher Professor Claude Bouchard verbrennt ein Pfund Fett etwa zwei Kalorien, während ein Pfund Muskel etwa sechs Kalorien verbrennt. Übung wird diese Zahl auch leicht erhöhen. Obwohl Muskeln mehr Energie verbrennen, reicht der Kalorienunterschied allein zwischen Muskeln und Fett nicht aus, um die Schweißmenge signifikant zu steigern.
