Die Wurzel der Ingwerpflanze oder Zingiber officinale hat eine lange Geschichte in der Behandlung von Verdauungsstörungen. Die aromatische und leicht scharfe Wurzel ist auch eine Nahrungsquelle, die in der asiatischen und nahöstlichen Küche häufig verwendet wird. Während Ingwer ein Kraut der Wahl zur Behandlung von Magenverstimmung ist, kann es in hohen Dosen Sodbrennen auslösen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn das Sodbrennen anhält, und verwenden Sie Ingwer nicht zur Selbstbehandlung einer Krankheit.
Sodbrennen
Es beginnt mit einem brennenden Gefühl hinter Ihrem Brustbein, das sich verschlimmern kann, wenn Sie sich hinlegen oder sich bücken. Sodbrennen wirkt sich nicht auf Ihr Herz aus. Stattdessen ist es ein Symptom dafür, dass sich Magensäure in Ihrer Speiseröhre ansammelt, der Leitung, die Lebensmittel von Ihrem Mund zu Ihrem Magen transportiert.
Ingwer Wirkung auf die Verdauung
Ingwer, der in Kräuterkreisen zur Verringerung von Übelkeit und Erbrechen verwendet wird, wirkt als Verdauungshilfe zur Behandlung kleinerer Magenbeschwerden, indem er die Galle und den Magensaft gemäß der "PDR für Kräutermedizin" erhöht. Gingerol und Shogaol sind die aktiven Bestandteile von Ingwer, die für diesen Effekt verantwortlich sind. In den meisten Fällen beruhigt Ingwer den Magen und fördert die Verdauung.
Dosierung / Methode
Erwachsene können täglich bis zu 4 Gramm Ingwer einnehmen, um Übelkeit oder einen sauren Magen zu lindern. Diese Menge entspricht insgesamt allen Ingwerquellen, einschließlich Ingwerplätzchen und Ginger Ale. Ingwer ist als frische Wurzel erhältlich, die gerieben und zum Würzen von Lebensmitteln oder zur Herstellung eines Kräutertees, in getrockneter Kapselform oder als flüssiger Extrakt verwendet werden kann. Bei diesen Dosen ist es unwahrscheinlich, dass Ingwer Sodbrennen verursacht.
Hohe Dosen und Sodbrennen
Bei Dosen von mehr als 4 Gramm pro Tag können Nebenwirkungen auftreten, einschließlich leichtem Sodbrennen, wie das Medical Center der University of Maryland feststellt. Zusätzliche Nebenwirkungen können Aufstoßen und Magenverstimmung sein und treten seltener auf, wenn Sie Ingwerkapseln anstelle von frischem Ingwer verwenden. Wenn Sie Sodbrennen haben, brechen Sie die Einnahme von Ingwer ab und suchen Sie Ihren Arzt auf. Menschen mit Blutungsstörungen und Menschen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten Ingwer nur einnehmen, wenn dies von ihren Ärzten angeordnet wird. Geben Sie Kindern keinen Ingwer.
