Koreanischer roter Ginseng, auch chinesischer Ginseng oder asiatischer Ginseng genannt, wird laut dem Medical Center der University of Maryland zur Behandlung von gesundheitlichen Beschwerden, zur Verbesserung Ihrer Ausdauer und zur Minimierung von Stress verwendet. Die richtige Dosierung hängt jedoch davon ab, was Sie behandeln möchten. Da koreanischer roter Ginseng in hohen Dosen schädlich sein kann, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die genaue Menge sprechen, die Sie einnehmen sollten.
Standarddosierung
Die richtige Dosis von koreanischem rotem Ginseng hängt vom Gehalt an Ginsenosiden ab, bei denen es sich um Steroidglykoside oder organische Pflanzenstoffe handelt, die nur in Ginseng enthalten sind. Sowohl koreanischer roter Ginseng als auch amerikanischer Ginseng enthalten typischerweise ungefähr den gleichen Anteil an Ginsenosiden, wobei Extrakte 4 bis 7 Prozent enthalten. Basierend auf dieser Menge an Ginsenosiden liegt die richtige Extraktdosis laut Drugs.com zwischen 100 und 400 Milligramm täglich. Wenn Sie koreanische rote Ginsengwurzel verwenden, möglicherweise um Tee zuzubereiten, beträgt die Dosierung der Rohwurzel 0, 5 bis 3 Gramm pro Tag.
Behandlung von Gesundheitszuständen
Asiatischer Ginseng könnte Ihre Erkältungsgefahr verringern. Wenn dies Ihr Ziel ist, nehmen Sie vier Monate lang 400 Milligramm Extrakt pro Tag, empfiehlt das Medical Center der University of Maryland. Im Allgemeinen werden zweimal täglich 100 Milligramm Extrakt für die allgemeine Immungesundheit verwendet. Um Probleme mit erektiler Dysfunktion zu verringern, kann die zwei- oder dreimal tägliche Einnahme von 900 Milligramm asiatischem Ginseng hilfreich sein. Wenn Sie Ihre Ausdauer für den Sport steigern möchten, beträgt die empfohlene Dosis 2 Gramm Wurzelpulver pro Tag oder 200 bis 400 Milligramm der Extraktform. Koreanischer roter Ginseng kann auch hilfreich sein, um Stress abzubauen. Nehmen Sie in diesem Fall täglich einen Extrakt mit mindestens 1, 6 Milligramm Ginsenosiden.
Zyklen folgen
Koreanischer roter Ginseng ist normalerweise nicht das, was Sie jeden Tag einnehmen möchten, da er seine Wirksamkeit verlieren kann. Normalerweise müssen Sie es in Zyklen nehmen. Nehmen Sie Ihr Supplement beispielsweise täglich etwa zwei bis drei Wochen lang ein. Hören Sie in den folgenden Wochen auf, alles zusammen zu nehmen. Nehmen Sie es dann im folgenden zwei- bis dreiwöchigen Zyklus jeden Tag erneut ein. Die Zyklen dauern kurze oder lange Zeit, je nachdem, welche Krankheit Sie behandeln möchten. Fragen Sie Ihren Arzt nach dem idealen Zeitrahmen für Ihre spezifischen Bedürfnisse.
Ergänzungswarnungen
Wenn Sie zu viel koreanischen roten Ginseng einnehmen, kann dies Ihr Energieniveau beeinträchtigen. Hohe Dosen können Sie nervös und nervös machen und Ihre Schlafmuster unterbrechen. Obwohl selten, können auch Bluthochdruck, Angstzustände, Durchfall, Kopfschmerzen, niedriger Blutzucker oder Nasenbluten auftreten. Das Kraut hat auch schlechte Wechselwirkungen mit allen Arten von Medikamenten, einschließlich Blutdruckpillen, Diabetesmedikamenten, Stimulanzien, Diuretika und Schmerzmitteln. Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihren Arzt über alles zu informieren, was Sie einnehmen, auch wenn es sich nur um ein rezeptfreies Kraut wie koreanischen roten Ginseng handelt.
