Sie sind vielleicht kein Anatomie-Experte, aber wahrscheinlich wissen Sie genau, was der Nervus ulnaris ist, wenn Sie jemals Ihren "lustigen Knochen" getroffen haben. Wenn Sie die richtige Stelle an Ihrem Ellbogen treffen, treffen Sie tatsächlich den Nervus ulnaris und spüren ein seltsam schmerzhaftes Gefühl, das von der Außenseite Ihres Arms in Ihren vierten und fünften Finger schießt. Das Schlagen Ihres "lustigen Knochens" macht keinen großen Spaß und auch nicht das Einklemmen Ihres Nervus ulnaris beim Bankdrücken.
Anatomie des N. ulnaris
Der Nervus ulnaris verzweigt sich aus einer Ansammlung von Nerven, die als Plexus brachialis bezeichnet werden. Der Plexus brachialis kommt aus Ihrem Nacken und geht in Richtung Ihrer Schulter. Der Nervus ulnaris verzweigt sich zwischen Plexus brachialis zwischen Hals und Schulter. Es läuft durch deine Schulter und die Innenseite deines Armes hinunter. Es schlängelt sich unter Ihren Ellbogen und läuft über den Rücken Ihres Unterarms entlang Ihrer Ulna, die der Knochen auf der kleinen Fingerseite Ihres Unterarms ist. Der Nervus ulnaris läuft bis in Ihren Ring und Ihren kleinen Finger.
An Ihrem Ellbogen verläuft der Nervus ulnaris unter einem sogenannten Kubitaltunnel, einem Gewebeband, das ihn gegen den Ellbogen drückt. Es bewegt sich über Ihren medialen Epikondylus, der der innere Teil Ihres Ellbogens ist, der hervorsteht. Dieser Teil des N. ulnaris ist als "lustiger Knochen" bekannt und anfälliger für Schläge als andere Teile, da er direkt auf der Oberfläche des Ellenbogens sitzt und vollständig freigelegt ist.
Ursachen von Verletzungen
Der Teil des N. ulnaris, der um den Ellenbogen verläuft, ist anfällig für Verletzungen und Reizungen, da er in einer kleinen Rille in Ihrem Ellenbogen eingeklemmt werden kann. Es kann auch unter dem Schlüsselbein oder in Ihrem Handgelenk eingeklemmt und gereizt werden, stellt die American Academy of Orthopaedic Surgeons fest.
Durch wiederholtes Beugen des Ellbogens kann der Nervus ulnaris anschwellen. Der Nerv kann auch in seine Rille am Ellbogen hinein- und herausgleiten, was zu Reizungen führt. Das Bankdrücken kann beide Szenarien verursachen, da Ihr Ellbogen während der Bewegung mehr als neunzig Grad Bewegungsbereich durchläuft. Wenn Sie Ihren Ellbogen beim Bankdrücken wiederholt beugen, entzündet sich der Nerv und Sie spüren Symptome.
Symptome
Wenn Ihr Nervus ulnaris beschädigt oder eingeklemmt ist, werden Sie es bemerken. Möglicherweise haben Sie Schwäche oder Zärtlichkeit in der Hand, Kribbeln im Ring und in den kleinen Fingern sowie Zärtlichkeit am Ellbogen. Dies fühlt sich nicht nur unangenehm an, sondern kann auch das Bankdrücken beeinträchtigen, da es schwierig wird, die Stange zu greifen und das Gewicht zu drücken. Wenn diese Symptome auftreten, haben Sie verschiedene Behandlungsmöglichkeiten.
Behandlung
Diese Verletzung bessert sich oft von selbst, wenn Sie sie ruhen lassen. Wenn nicht, wird Ihr Arzt Ihnen möglicherweise sagen, dass Sie rezeptfreie, entzündungshemmende Medikamente oder einen Kortikosteroid-Schuss einnehmen sollen, um die Schwellung zu verringern. Ein Arzt könnte Sie auch bitten, eine Schiene zu tragen, um zu verhindern, dass sich der Ellbogen bewegt, damit sich der Nerv erholen kann. Möglicherweise werden Sie auch zu einem Physiotherapeuten geschickt, der die Verletzung bewertet und Ihnen Reha-Übungen gibt, um Sie wieder zum Bankdrücken zu bringen.
