Zuckerfreier Kaugummi hat gegenüber zuckerhaltigen Sorten viele Vorteile, einschließlich eines geringeren Risikos für Hohlräume und eines verringerten Kaloriengehalts. Das Kauen großer Mengen zuckerfreien Kaugummis kann zu einem signifikanten Gewichtsverlust führen, indem es häufigen Stuhlgang verursacht. Während dieser Effekt für einige wünschenswert sein kann, kann er in bestimmten Fällen auch gefährlich sein. Wenn Sie die Auswirkungen von zuckerfreiem Kaugummi auf den Gewichtsverlust verstehen, können Sie fundierte Entscheidungen darüber treffen, wie Sie ihn verwenden.
Zutaten
Zuckerfreier Gummi kann eine beliebige Anzahl künstlicher Süßstoffe wie Aspartam oder Acesulfam-Kalium enthalten. Sorbit, ein Zuckeralkohol, der natürlicherweise in Pflaumen und Äpfeln vorkommt, ist ein häufiger Bestandteil von zuckerfreiem Gummi. Xylit ähnelt Sorbit und kann auch zuckerfreiem Gummi als Süßungsmittel zugesetzt werden.
Gewichtsverlust
Sowohl Sorbit als auch Xylit wirken abführend, wenn sie in großen Dosen eingenommen werden. Laut Science Daily kann zuckerfreier Kaugummi, der Sorbit enthält, einen Gewichtsverlust von bis zu 20 Prozent des Körpergewichts einer Person verursachen, wenn er in großen Mengen gekaut wird. Xylit und Sorbit wirken als nicht stimulierende Abführmittel und erzeugen Stuhlgang, indem sie Wasser in den Dickdarm ziehen. Wie andere Abführmittel kann zuckerfreier Kaugummi wegen seiner Fähigkeit, Gewichtsverlust zu verursachen, missbraucht werden.
Nebenwirkungen
Zusätzlich zum Gewichtsverlust kann zuckerfreier Kaugummi andere unangenehme Nebenwirkungen verursachen. Drug Information Online listet Gas, Magenkrämpfe, Übelkeit und Analreizungen als häufige Nebenwirkungen von Sorbit auf. Die Empfindlichkeit gegenüber den Wirkungen von Zuckeralkoholen hängt von der Körpergröße einer Person und anderen Faktoren ab. Die Canadian Diabetes Association gibt an, dass die meisten gesunden Erwachsenen bis zu 10 Gramm Zuckeralkohole pro Tag ohne signifikante Nebenwirkungen konsumieren können. Die Kombination von zuckerfreiem Gummi mit Medikamenten, die die Fett- oder Zuckeraufnahme blockieren, kann zu stärkeren Bauchkrämpfen führen. Häufiger Stuhlgang, der durch das Kauen großer Mengen zuckerfreien Kaugummis entsteht, kann für manche Menschen ebenfalls unpraktisch oder unangenehm sein.
Überlegungen
Das Vermeiden oder Einschränken der Verwendung von zuckerfreiem Kaugummi kann dazu beitragen, Gewichtsverlust und andere unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie zuckerfreien Kaugummi kauen, wenn Sie zucker- oder fettblockierende Medikamente wie Orlistat oder Acarbose einnehmen. Durch Überprüfen des Inhaltsstoffetiketts können Sie feststellen, ob eine bestimmte Marke Süßstoffe wie Xylit oder Sorbit enthält. Beenden Sie die Verwendung von zuckerfreiem Kaugummi und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie unter starken Bauchkrämpfen, unbeabsichtigtem Gewichtsverlust oder anderen unerwünschten Nebenwirkungen leiden.
