Der Stoffwechsel ist der Prozess, durch den Ihr Körper die von Ihnen konsumierten Lebensmittel und Getränke in Energie umwandelt. Das Kauen, Verdauen und Transportieren von Lebensmitteln erfordert ebenfalls Energie, wodurch der Stoffwechsel gesteigert wird. Es ist ein natürlicher Prozess, der von Ihrem Alter, Körpergewicht und Geschlecht beeinflusst wird. Körperliche Aktivität erhöht auch Ihren Stoffwechsel. Sogar Kaugummi erfordert eine Kieferbewegung, daher erfordert diese Aktivität eine Energieabgabe.
Kaugummi Wirksamkeit
Forscher der Universität von Rhode Island wollten herausfinden, wie Kaugummi den Stoffwechsel beeinflusst. Kathleen Melanson, URI-außerordentliche Professorin für Ernährung und Lebensmittelwissenschaften, stellte fest, dass diejenigen, die drei 20-Minuten-Intervalle zuckerfreien Kaugummi kauten, an diesem Tag 67 Kalorien weniger verbrauchten und ihren Stoffwechsel um 5 Prozent erhöhten. Obwohl dies für das Gewichtsmanagement statistisch nicht signifikant ist, kann Kaugummi für mehrere Stunden am Tag zur Unterstützung des Gewichtsverlusts beitragen. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass dies eine kleine Studie mit 35 Männern und Frauen war und dass umfangreichere Untersuchungen erforderlich sind.
Effektiver Stoffwechsel-Boost
Zusätzlich zum häufigen Kauen von zuckerfreiem Kaugummi sollten Sie täglich körperliche Bewegung betreiben, um Ihren Stoffwechsel effektiv anzukurbeln. Erwägen Sie täglich 30 Minuten Cardio-Übungen wie Treppensteigen und Joggen sowie häufig Mahlzeiten, die Proteine, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette enthalten.
