Keine Übung ermöglicht es Ihnen, Fett aus bestimmten Bereichen Ihres Körpers zu reduzieren. Um Bauchfett zu verlieren, müssen Sie insgesamt Fett aus Ihrem Körper verlieren. Dazu müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Das Hinzufügen von Übungen wie Bauchtanz zu Ihrer Routine erhöht Ihren Kalorienverbrauch und hilft Ihnen, Fett aus Ihrem gesamten Körper, einschließlich Ihres Bauches, zu verlieren. Um ein einziges Pfund Fett zu verlieren, müssen Sie im Laufe der Zeit zusätzliche 3.500 Kalorien verbrennen.
Gewichtsverlust
Eine 130-Pfund-Person verbrennt 207 Kalorien Bauchtanz für 60 Minuten. Bei dieser Geschwindigkeit müssten Sie Bauchtanz-Workouts machen, die bis zu 17 Stunden dauern, um 1 Pfund zu verlieren. Wenn Sie 160 Pfund wiegen, verbrennen Sie ungefähr 254 Kalorien pro Stunde Bauchtanz. Dies würde bedeuten, etwa 14 Stunden lang zu tanzen, um ein Pfund zu verlieren. Bei 190 Pfund würden Sie 303 Kalorien pro Stunde verbrennen, was ungefähr 11 1/2 Stunden dauert, um 1 Pfund Fett zu verlieren.
