Die Limonadendiät ist auch als Master Cleanser bekannt - eine beliebte Modediät. Die Salzwasserspülung und der Abführmittelverbrauch sind eine der weniger bekannten Komponenten der Gewichtsverluststrategie. Laut der Website der Diät sind dies offiziell empfohlene Teile der Diät. Sie sollten jedoch Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Salzwasserspülung und dem Abführmittel beginnen, da dies zu gesundheitlichen Komplikationen führen kann.
Diätübersicht
Die Limonadendiät ist eine reine Flüssigdiät, die behauptet, den Körper zu entgiften. Die Diät sollte mindestens 10 Tage lang befolgt werden, und einige entscheiden sich dafür, länger zu fasten. Sie ernähren sich ausschließlich von Wasser und Limonade. Die Limonade besteht aus einer Mischung von 8 Unzen. aus gereinigtem Wasser, frischem Zitronensaft, Cayennepfeffer und Bio-Ahornsirup der Klasse B und je nach Gewicht, Energie und Hunger sechs- bis zwölfmal täglich verzehrt.
Salzwasserspülung
Die Salzwasserspülung soll jeden Tag während der Limonadendiät durchgeführt werden. Die Lösung wird durch Mischen von 1 Liter lauwarmem Wasser mit 1 bis 2 EL hergestellt. von Meersalz. Diese Mischung wird schnell verbraucht und erzeugt eine Reihe von Stuhlgängen innerhalb einer halben bis einer Stunde, die eine Stunde oder länger dauern können. Es kann morgens oder abends zu der Zeit durchgeführt werden, die Ihrem Zeitplan am besten entspricht.
Abführmittel
Wenn die Salzwasserreinigung Ihren Darm nicht entleert, können Sie versuchen, einen Tee mit dem Abführmittel Senna Leaf zu trinken. Laut der Master Cleanser-Website machen einige Leute beides, aber es wird nicht empfohlen. Der Abführmittel-Tee wird in der Regel nachts eingenommen, wirkt über Nacht und führt morgens zu einem Stuhlgang.
Risiken
Es gibt viele mögliche Risiken mit der Limonadendiät. Laut der Redaktion von FamilyDoctor.org fehlt es Diäten oft an Nährstoffen und sie sind ungesund. Darüber hinaus können flüssige Diäten wie die Limonadendiät zu extremem Hunger und Binging führen, wodurch jeglicher Gewichtsverlust rückgängig gemacht wird. Die gesamte Kalorienaufnahme der Limonadendiät beträgt nur etwa 600 täglich - weit unter der empfohlenen Mindestaufnahme für Männer und Frauen von 1.500 bzw. 1.200. Einige Nebenwirkungen kalorienarmer flüssiger Diäten sind Schwindel, Kopfschmerzen und Gefühle von Schwäche und Lethargie. Abführmittel sollten nur bei Verstopfung eingenommen werden. Die tägliche Einnahme von Abführmitteln oder die Salzwasserspülung kann zu Magenkrämpfen, Durchfall und vielen Magen-Darm-Problemen führen. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit dieser Diät beginnen.
