Zusätzliches Bauchfett kann dazu führen, dass Sie sich über das Tragen körperbetonter Kleidung oder Badebekleidung Gedanken machen. Das Tragen eines schmaleren Gürtels scheint eine Lösung für Ihr hartnäckiges Magenfett zu sein, aber die Ergebnisse sind nur vorübergehend.
Ein schmalerer Gürtel ist eine Neoprenhülle, mit der Sie den Umfang Ihres Mittelteils reduzieren können, indem Sie Ihre Fettzellen komprimieren. Das Tragen eines schmaleren Gürtels während des Trainings kann Ihnen helfen, Zentimeter zu verlieren, aber Ihre Fettzellen werden wieder normal, sobald Sie dekomprimieren.
Trinkgeld
Schlankere Gürtel sind nicht wie angegeben. Ihre Taille mag beim Auspacken kleiner erscheinen, aber Ihre Fettzellen kehren schnell in ihre normale Form zurück.
Schwitzen Sie es aus
Wenn Sie während des Trainings einen Wickelgürtel unter Ihrer Kleidung tragen, erhöht sich die Schweißproduktion, sodass Sie an Wasser verlieren. Wenn Sie sich bei kardiovaskulären Aktivitäten mit dem schmaleren Gürtel um den Bauch legen, können Sie die Kerntemperatur erhöhen und mehr Schweiß produzieren, während Ihr Körper versucht, sich abzukühlen.
Laut Len Kravitz, PhD von der University of New Mexico, ist es jedoch für normale Körperfunktionen und für maximale Trainingsleistung unerlässlich, hydratisiert zu bleiben. Darüber hinaus kommt die Flüssigkeit, die zusätzlichen Schweiß produziert, nicht unbedingt aus Ihrer Taille.
Fett auspressen
Ein enger umwickelter Gurt komprimiert Ihre Fettzellen, sagt die Mayo-Klinik. Selbst wenn Sie gerade erst mit Ihrer Gewichtsabnahme beginnen, kann Ihnen der schmalere Gürtel dabei helfen, kleiner auszusehen. Sobald Sie dekomprimieren, kehren Ihre Zellen jedoch allmählich zu ihrer normalen Größe und Form zurück. Sie verlieren keine Fettzellen durch Wickeln und der Dehydrierungsprozess kann für einige Personen schädlich sein.
Haltung gegen Betrüger
Arbeiten Sie stattdessen an der Stärkung Ihres Kerns: Rücken, Vorder- und Seiten. Das Durchführen von Übungen für Ihren Kern - Obliques, Rectus abdominis, Transversus abdominis und Ihre Rückenmuskulatur - hat den zusätzlichen Vorteil, dass Sie Ihre Taille und Ihren Bauch straffen und straffen.
Ein besserer Ansatz
Der schnellste, langlebigste und kostengünstigste Weg, um Zentimeter von Ihrem Mittelteil zu entfernen und Ihre Haltung zu verbessern, ist Bewegung und ausgewogene Ernährung. Um unerwünschtes Fett zu verlieren, empfehlen die Richtlinien für körperliche Aktivität für Amerikaner , 150 bis 300 Minuten pro Woche bei mäßig intensiver aerober Aktivität durchzuführen.
Wandern, Laufen, Radfahren und Schwimmen sind gute Möglichkeiten. Um den Muskeltonus und die Körperhaltung zu verbessern, führen Sie an zwei bis drei nicht aufeinanderfolgenden Tagen pro Woche jeweils 20 Minuten lang ein Krafttraining für alle wichtigen Muskelgruppen durch und führen Sie mindestens ein- oder zweimal pro Woche Ganzkörper-Flexibilitätsübungen wie Yoga durch Woche.
