Jeder zehnte Amerikaner über 40 leidet an Divertikulose, einer chronischen Verdauungsstörung, die kleine Beutel oder Divertikel in der Darmschleimhaut oder im Dickdarm hervorruft. Wenn sich diese Beutel entzünden, spricht man von einer Divertikulitis. Ihr Arzt wird Ihnen raten, bestimmte Diäten für verschiedene Phasen Ihrer Divertikelerkrankung einzuhalten. Einige dieser Diäten schließen Kokosnuss ein, während andere Kokosnussprodukte ausschließen. Kokosnuss, insbesondere geschreddert, kann bei Divertikulitis zu Reizungen führen.
Faser in Kokosnuss
Ballaststoffe beziehen sich auf die Teile von Gemüse, Obst, Getreide und anderen pflanzlichen Produkten, die Ihr Körper nicht verdauen kann. Eine Unze getrocknete, gesüßte, zerkleinerte, verpackte Kokosnuss enthält fast 3 Gramm Ballaststoffe. Continuum Health Partners listet getrocknete oder frische Kokosnüsse als eines der 20 besten Lebensmittel für eine ballaststoffreiche Ernährung auf.
Missverständnisse über Divertikulitis
Ärzte empfehlen Menschen mit Divertikelerkrankungen oft, Nüsse, Popcorn und Samen zu meiden, da sie glauben, dass diese kleinen Stücke von ballaststoffreichen Nahrungsmitteln die Divertikel verstopfen oder reizen könnten. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise für diese Empfehlung. Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases müssen Sie bestimmte Lebensmittel nicht aus Ihrer Divertikulose-Diät streichen. Während eines Anfalls von Divertikulitis ist Ihre Ernährung jedoch eingeschränkter.
Diät-Empfehlungen
Ihr Körper benötigt sowohl Ballaststoffe als auch Flüssigkeit, um weich geformte Stühle zu produzieren, die sich leicht durch Ihren Darm und aus Ihrem Körper heraus bewegen. Wenn Sie nicht genug Ballaststoffe zu sich nehmen, müssen Sie sich möglicherweise anstrengen, um an harten Stühlen vorbeizukommen. Dieser Effekt verstärkt die Bildung neuer Divertikel und kann die bereits gebildeten irritieren. Wenn Sie Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, veränderte Darmgewohnheiten, Fieber und Schüttelfrost im Zusammenhang mit Divertikulitis verspüren, sollten Sie zwei bis drei Tage lang auf eine klare, flüssige Diät umsteigen, damit sich Ihr Dickdarm ausruhen kann. Sobald sich Ihre Symptome bessern, beginnen Sie mit der Zugabe von ballaststoffarmen Nahrungsmitteln. Laut MedlinePlus.com sollten Ihrer Ernährung schrittweise Ballaststoffe hinzugefügt werden, um Darmbeschwerden vorzubeugen.
Was zu beachten ist
Eine klare flüssige Diät besteht aus den meisten Flüssigkeiten, die Sie durchschauen können, sowie aus Lebensmitteln, die bei Raumtemperatur zu klaren Flüssigkeiten schmelzen. Sie können weiches Obst und Gemüse ohne Samen oder Schalen essen, wenn Sie sich an ballaststoffarme Lebensmittel halten. Während Kokosnuss gut in eine ballaststoffreiche Ernährung passt, ist es sowohl für klare flüssige als auch ballaststoffarme Ernährung verboten.
Verwenden Sie Kokosnuss sparsam
Kokosnuss ist zwar reich an Ballaststoffen, enthält aber auch viel Fett. Eine Unze abgepackte Kokosnuss hat fast 8 Gramm Fett, wobei ungesundes gesättigtes Fett etwa 7, 5 dieser Gramm ausmacht. Wenn Ihre Divertikulose unter Kontrolle ist, können Sie Kokosnuss sparsam als Beilage verwenden.
