Granolas - einst nur Hippies vorbehalten - tragen immer noch diesen Gesundheitshalo, daher gehen wir davon aus, dass sie voller Zutaten sind, die gut für Sie sind. Aber selbst wenn Sie ein versierter Etikettenleser sind, kann es schwierig sein, das beste Müsli auszuwählen. "Eine Portion" kann von einer viertel Tasse bis zu zwei Dritteln reichen, aber der Einfachheit halber haben wir die Portionsgröße der folgenden Portionen mit etwa einer viertel Tasse berechnet. Wir haben auch den Gesamtgehalt an Kalorien, Fett, Zucker, Ballaststoffen und Proteinen sowie die Inhaltsstoffe berücksichtigt. Für jedes Müsli empfehlen wir jedoch, auf Ihre Portionen zu achten und sie mit proteinreichen oder ballaststoffreichen Lebensmitteln wie griechischem Joghurt und frischem Obst zu kombinieren. Hier sind die sechs besten und vier schlechtesten Granolas auf dem Markt.
Granolas - einst nur Hippies vorbehalten - tragen immer noch diesen Gesundheitshalo, daher gehen wir davon aus, dass sie voller Zutaten sind, die gut für Sie sind. Aber selbst wenn Sie ein versierter Etikettenleser sind, kann es schwierig sein, das beste Müsli auszuwählen. "Eine Portion" kann von einer viertel Tasse bis zu zwei Dritteln reichen, aber der Einfachheit halber haben wir die Portionsgröße der folgenden Portionen mit etwa einer viertel Tasse berechnet. Wir haben auch den Gesamtgehalt an Kalorien, Fett, Zucker, Ballaststoffen und Proteinen sowie die Inhaltsstoffe berücksichtigt. Für jedes Müsli empfehlen wir jedoch, auf Ihre Portionen zu achten und sie mit proteinreichen oder ballaststoffreichen Lebensmitteln wie griechischem Joghurt und frischem Obst zu kombinieren. Hier sind die sechs besten und vier schlechtesten Granolas auf dem Markt.
1. BEST: Motor 2 (Apfelkürbis)
Die Marke Engine 2 basiert auf der Engine 2 Diet, einer pflanzlichen Diät, die vom Feuerwehrmann und ehemaligen Weltklasse-Triathleten Rip Esselstyn entwickelt wurde. Es geht darum, sich gesund und pflanzlich zu ernähren und Fleisch und Milchprodukte sowie raffinierte und hochverarbeitete Lebensmittel herauszuschneiden. (Damit können wir fertig werden.)
Esselstyn kreierte eine Vielzahl von verpackten Lebensmitteln, die mit der Engine 2-Diät funktionieren, darunter vegetarische Burger, Vollkorn-Pizzakruste, Hummus und Müsli. Die Engine 2 Müsli-Linie hat drei Geschmacksrichtungen: Apple Pumpkin, Plain Jane und Blueberry Vanilla. Das Engine 2 Apple Pumpkin Müsli enthält 125 Kalorien, nur drei Gramm Zucker, drei Gramm Ballaststoffe und fünf Gramm Protein.
Bildnachweis: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMDie Marke Engine 2 basiert auf der Engine 2 Diet, einer pflanzlichen Diät, die vom Feuerwehrmann und ehemaligen Weltklasse-Triathleten Rip Esselstyn entwickelt wurde. Es geht darum, sich gesund und pflanzlich zu ernähren und Fleisch und Milchprodukte sowie raffinierte und hochverarbeitete Lebensmittel herauszuschneiden. (Damit können wir fertig werden.)
Esselstyn kreierte eine Vielzahl von verpackten Lebensmitteln, die mit der Engine 2-Diät funktionieren, darunter vegetarische Burger, Vollkorn-Pizzakruste, Hummus und Müsli. Die Engine 2 Müsli-Linie hat drei Geschmacksrichtungen: Apple Pumpkin, Plain Jane und Blueberry Vanilla. Das Engine 2 Apple Pumpkin Müsli enthält 125 Kalorien, nur drei Gramm Zucker, drei Gramm Ballaststoffe und fünf Gramm Protein.
2. BEST: 18 Kaninchen (Kirsche, Chia & Vanille)
Wir haben das Kirsch-, Chia- und Vanille-Aroma ausgewählt, weil es verrückt gut ist. Davon abgesehen kann man mit keinem der 18 Granolas von Kaninchen etwas falsch machen. Alle Aromen - Pekannuss, Mandel & Kokosnuss, Walnuss, Flachs & Chia und Cashew, Ancient Grain & Cacao Nib - enthalten weniger Zucker und Kalorien sowie mehr Ballaststoffe und Eiweiß als die meisten anderen Müslimarken. 18 Rabbits bietet auch eine einfache Zutatenliste mit Bio-Vollwertkost. Das 18 Rabbits Cherry, Chia & Vanilla Müsli enthält 130 Kalorien, vier Gramm Zucker, zwei Gramm Ballaststoffe und zwei Gramm Protein.
: Die 7 besten Proteinriegel und 3 zu vermeiden!
Bildnachweis: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMWir haben das Kirsch-, Chia- und Vanille-Aroma ausgewählt, weil es verrückt gut ist. Davon abgesehen kann man mit keinem der 18 Granolas von Kaninchen etwas falsch machen. Alle Aromen - Pekannuss, Mandel & Kokosnuss, Walnuss, Flachs & Chia und Cashew, Ancient Grain & Cacao Nib - enthalten weniger Zucker und Kalorien sowie mehr Ballaststoffe und Eiweiß als die meisten anderen Müslimarken. 18 Rabbits bietet auch eine einfache Zutatenliste mit Bio-Vollwertkost. Das 18 Rabbits Cherry, Chia & Vanilla Müsli enthält 130 Kalorien, vier Gramm Zucker, zwei Gramm Ballaststoffe und zwei Gramm Protein.
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3. BEST: Bear Naked Fit (Triple Berry)
Bear Naked macht etwas, was keine andere Marke versucht hat: Es hält den Kalorien- und Zuckergehalt niedrig, indem es die natürliche, kalorienarme Süßstoff-Mönchsfrucht verwendet. Die Fit-Linie, die den Mönchsfruchtextrakt enthält, hat zwei Geschmacksrichtungen: Triple Berry und V'Nilla Almond.
Darüber hinaus können Sie auf der Bear Naked-Website Ihre eigene Müslimischung aus herzhaften Zutaten zusammenstellen - wir sprechen von Pilzen und Jalapeños bis hin zu Früchten, Süßungsmitteln, Gewürzen und Nüssen - und dann erfahren Sie, wie sich die Ernährung aufteilt und wie sie schmeckt Synergie "Ihrer Schöpfung. Das Triple Berry Berry Müsli von Bear Naked Fit enthält 120 Kalorien, drei Gramm Zucker, zwei Gramm Ballaststoffe und zwei Gramm Protein.
Bildnachweis: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMBear Naked macht etwas, was keine andere Marke versucht hat: Es hält den Kalorien- und Zuckergehalt niedrig, indem es die natürliche, kalorienarme Süßstoff-Mönchsfrucht verwendet. Die Fit-Linie, die den Mönchsfruchtextrakt enthält, hat zwei Geschmacksrichtungen: Triple Berry und V'Nilla Almond.
Darüber hinaus können Sie auf der Bear Naked-Website Ihre eigene Müslimischung aus herzhaften Zutaten zusammenstellen - wir sprechen von Pilzen und Jalapeños bis hin zu Früchten, Süßungsmitteln, Gewürzen und Nüssen - und dann erfahren Sie, wie sich die Ernährung aufteilt und wie sie schmeckt Synergie "Ihrer Schöpfung. Das Triple Berry Berry Müsli von Bear Naked Fit enthält 120 Kalorien, drei Gramm Zucker, zwei Gramm Ballaststoffe und zwei Gramm Protein.
BEST: Paleonola Müsli (Apfelkuchen)
Dieses innovative Unternehmen hat eine Reihe paläofreundlicher, getreidefreier Granolas in sechs köstlichen Geschmacksrichtungen wie Chocolate Fix (brauche es!), Maple Pancakes und Pumpkin Pie kreiert. Die Zutatenlisten sind auch ziemlich einfach: Lebensmittel wie getrocknete Kokosnüsse, Pepitas, Mandeln, Ahornsirup, Kokosnussöl und getrocknete Äpfel tauchen auf.
Die Granolas des Unternehmens enthalten in der Regel mehr gesättigte Fettsäuren (wahrscheinlich aus Kokosnussöl). Denken Sie also daran, wenn Sie den Rest des Tages entscheiden, was Sie essen möchten. Das Paleonola Apple Pie Müsli enthält 170 Kalorien, vier Gramm Zucker, zwei Gramm Ballaststoffe und vier Gramm Eiweiß.
Bildnachweis: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMDieses innovative Unternehmen hat eine Reihe paläofreundlicher, getreidefreier Granolas in sechs köstlichen Geschmacksrichtungen wie Chocolate Fix (brauche es!), Maple Pancakes und Pumpkin Pie kreiert. Die Zutatenlisten sind auch ziemlich einfach: Lebensmittel wie getrocknete Kokosnüsse, Pepitas, Mandeln, Ahornsirup, Kokosnussöl und getrocknete Äpfel tauchen auf.
Die Granolas des Unternehmens enthalten in der Regel mehr gesättigte Fettsäuren (wahrscheinlich aus Kokosnussöl). Denken Sie also daran, wenn Sie den Rest des Tages entscheiden, was Sie essen möchten. Das Paleonola Apple Pie Müsli enthält 170 Kalorien, vier Gramm Zucker, zwei Gramm Ballaststoffe und vier Gramm Eiweiß.
5. BESTE: Rein Elizabeth (Bananen-Nuss-Butter ohne Getreide)
Eine andere Marke, Purely Elizabeth, die auf den getreidefreien Zug springt, hat auch Müsli-Linien mit Probiotika und uraltem Getreide. Die Bananen-Nuss-Butter hat bei uns dank ihres zufriedenstellenden Geschmacks und des beeindruckenden Ernährungsprofils eine hohe Punktzahl erzielt. Für den Anfang hat eine Portion fünf Gramm Protein, was im Vergleich zu den meisten anderen Granolas am oberen Ende liegt. Es hat auch einen niedrigeren Zuckergehalt und eine Zutatenliste, die wir völlig hinter uns lassen können. Das kornfreie Müsli von Purely Elizabeth Banana Nut Butter enthält 150 Kalorien, vier Gramm Zucker, zwei Gramm Ballaststoffe und fünf Gramm Protein.
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Bildnachweis: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMEine andere Marke, Purely Elizabeth, die auf den getreidefreien Zug springt, hat auch Müsli-Linien mit Probiotika und uraltem Getreide. Die Bananen-Nuss-Butter hat bei uns dank ihres zufriedenstellenden Geschmacks und des beeindruckenden Ernährungsprofils eine hohe Punktzahl erzielt. Für den Anfang hat eine Portion fünf Gramm Protein, was im Vergleich zu den meisten anderen Granolas am oberen Ende liegt. Es hat auch einen niedrigeren Zuckergehalt und eine Zutatenliste, die wir völlig hinter uns lassen können. Das kornfreie Müsli von Purely Elizabeth Banana Nut Butter enthält 150 Kalorien, vier Gramm Zucker, zwei Gramm Ballaststoffe und fünf Gramm Protein.
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6. BEST: Cascadian Farm (Alte Körner)
Während es andere Granolas gibt, die ernährungsphysiologisch besser abschneiden als diese, macht dies den Schnitt, weil es einzigartige Körner enthält, einschließlich Vollkorn-Dinkel und Kamut-Khorasan-Weizen. Allerdings ist Rohrzucker die zweite aufgeführte Zutat, die nicht ideal ist. Das Aroma von Ancient Grains hält den Kalorien- und Zuckergehalt zwar ziemlich niedrig, enthält aber auch wenig Ballaststoffe und Eiweiß. Während dieses Müsli nicht das schlechteste für Sie ist, ist es auch etwas, das Sie in Maßen essen sollten. Cascadian Farm Ancient Grains Müsli enthält 130 Kalorien, fünf Gramm Zucker, zwei Gramm Ballaststoffe und drei Gramm Eiweiß.
Bildnachweis: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMWährend es andere Granolas gibt, die ernährungsphysiologisch besser abschneiden als diese, macht dies den Schnitt, weil es einzigartige Körner enthält, einschließlich Vollkorn-Dinkel und Kamut-Khorasan-Weizen. Allerdings ist Rohrzucker die zweite aufgeführte Zutat, die nicht ideal ist. Das Aroma von Ancient Grains hält den Kalorien- und Zuckergehalt zwar ziemlich niedrig, enthält aber auch wenig Ballaststoffe und Eiweiß. Während dieses Müsli nicht das schlechteste für Sie ist, ist es auch etwas, das Sie in Maßen essen sollten. Cascadian Farm Ancient Grains Müsli enthält 130 Kalorien, fünf Gramm Zucker, zwei Gramm Ballaststoffe und drei Gramm Eiweiß.
7. SCHLECHTES: Kernland (fettarme Rosine)
Fettarm bedeutet nicht unbedingt gesund. In der Tat kann es einfach mehr Zucker bedeuten. Heartlands fettarme Rosine ist einer der schlimmsten Straftäter, wenn es darum geht, Fett durch Zucker zu ersetzen. Während Heartland die Kalorienzahl niedrig hält, enthält jede Portion 10 Gramm Zucker (mehr als das Doppelte der meisten anderen Granolas), und das Produkt ist ziemlich ballaststoff- und proteinarm. Heartland Low Fat Raisin Müsli enthält 120 Kalorien, 10 Gramm Zucker, zwei Gramm Ballaststoffe und zwei Gramm Protein.
Bildnachweis: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMFettarm bedeutet nicht unbedingt gesund. In der Tat kann es einfach mehr Zucker bedeuten. Heartlands fettarme Rosine ist einer der schlimmsten Straftäter, wenn es darum geht, Fett durch Zucker zu ersetzen. Während Heartland die Kalorienzahl niedrig hält, enthält jede Portion 10 Gramm Zucker (mehr als das Doppelte der meisten anderen Granolas), und das Produkt ist ziemlich ballaststoff- und proteinarm. Heartland Low Fat Raisin Müsli enthält 120 Kalorien, 10 Gramm Zucker, zwei Gramm Ballaststoffe und zwei Gramm Protein.
8. Am schlimmsten: Sunbelt Bakery (Obst & Nuss Vollkorn)
Lassen Sie sich nicht von dem gesund klingenden Namen dieses Müslis täuschen. Es enthält zwar gesunde Zutaten - Obst, Nüsse und Vollkornprodukte - aber auch neun Gramm Zucker pro Portion. Sunbelt macht ein einfaches Müsli, das viel nahrhafter ist - etwa die Hälfte des Zuckers (fünf Gramm) plus drei Gramm Protein und vier Gramm Ballaststoffe. Aber es ist am besten, sich von Sunbelt Bakery Fruit & Nut Vollkorn-Müsli fernzuhalten, das 130 Kalorien, neun Gramm Zucker, zwei Gramm Ballaststoffe und zwei Gramm Protein enthält.
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Bildnachweis: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMLassen Sie sich nicht von dem gesund klingenden Namen dieses Müslis täuschen. Es enthält zwar gesunde Zutaten - Obst, Nüsse und Vollkornprodukte - aber auch neun Gramm Zucker pro Portion. Sunbelt macht ein einfaches Müsli, das viel nahrhafter ist - etwa die Hälfte des Zuckers (fünf Gramm) plus drei Gramm Protein und vier Gramm Ballaststoffe. Aber es ist am besten, sich von Sunbelt Bakery Fruit & Nut Vollkorn-Müsli fernzuhalten, das 130 Kalorien, neun Gramm Zucker, zwei Gramm Ballaststoffe und zwei Gramm Protein enthält.
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9. Das Schlimmste: Kelloggs Rosinenkleie (Cranberry Almond)
Okay, also sieht dieses Produkt zunächst ziemlich gut aus, wenn man bedenkt, dass es nur 107 Kalorien pro 30-Gramm-Portion enthält. aber hier endet das Lob. Bei neun Gramm Zucker und kaum Protein pro Portion geben wir diese weiter. Es gibt viel bessere Möglichkeiten. Das Rosinenkleie-Cranberry-Mandel-Müsli enthält 107 Kalorien, neun Gramm Zucker, drei Gramm Ballaststoffe und zwei Gramm Eiweiß.
Bildnachweis: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMOkay, also sieht dieses Produkt zunächst ziemlich gut aus, wenn man bedenkt, dass es nur 107 Kalorien pro 30-Gramm-Portion enthält. aber hier endet das Lob. Bei neun Gramm Zucker und kaum Protein pro Portion geben wir diese weiter. Es gibt viel bessere Möglichkeiten. Das Rosinenkleie-Cranberry-Mandel-Müsli enthält 107 Kalorien, neun Gramm Zucker, drei Gramm Ballaststoffe und zwei Gramm Eiweiß.
10. Am schlimmsten: Kelloggs fettarmes Müsli mit Rosinen
Dies könnte eine der beliebtesten Granolas auf dem Markt sein, obwohl sie anscheinend ihre ikonische hellgelbe Schachtel abgelegt hat und jetzt in einer lila-rosa Tasche verpackt ist. Dieser ist selbstverständlich mit den anderen "schlimmsten" Granolas. Es ist reich an Zucker und arm an sättigenden Ballaststoffen und Proteinen. Lassen Sie sich auch hier nicht von der fettarmen Behauptung täuschen, es ist nur ein Marketing-Trick, der Sie denken lässt, dass es gut für Sie ist. Das fettarme Müsli mit Rosinen von Kellogg enthält 115 Kalorien, neun Gramm Zucker, zwei Gramm Ballaststoffe und drei Gramm Eiweiß.
Bildnachweis: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMDies könnte eine der beliebtesten Granolas auf dem Markt sein, obwohl sie anscheinend ihre ikonische hellgelbe Schachtel abgelegt hat und jetzt in einer lila-rosa Tasche verpackt ist. Dieser ist selbstverständlich mit den anderen "schlimmsten" Granolas. Es ist reich an Zucker und arm an sättigenden Ballaststoffen und Proteinen. Lassen Sie sich auch hier nicht von der fettarmen Behauptung täuschen, es ist nur ein Marketing-Trick, der Sie denken lässt, dass es gut für Sie ist. Das fettarme Müsli mit Rosinen von Kellogg enthält 115 Kalorien, neun Gramm Zucker, zwei Gramm Ballaststoffe und drei Gramm Eiweiß.
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Essen Sie Müsli? Was sind deine Lieblingsmarken? Hat es einer von ihnen auf die Liste geschafft? Wirst du jemanden ausprobieren, der die "beste Liste" gemacht hat? Gibt es welche, die du hinzufügen würdest? Teilen Sie Ihre Gedanken und Vorschläge in den Kommentaren unten!
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Bildnachweis: sculder19 / iStock / GettyImagesEssen Sie Müsli? Was sind deine Lieblingsmarken? Hat es einer von ihnen auf die Liste geschafft? Wirst du jemanden ausprobieren, der die "beste Liste" gemacht hat? Gibt es welche, die du hinzufügen würdest? Teilen Sie Ihre Gedanken und Vorschläge in den Kommentaren unten!
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