Erkrankungen des Kiefergelenks und der Muskeln betreffen die Kaumuskulatur und die Gelenke, die den Unterkiefer mit dem Schädel verbinden. Obwohl Kiefergelenk technisch die Abkürzung für das Gelenk ist, wird dieser Begriff üblicherweise als Abkürzung für die Störungen und Symptome verwendet, sagt MedlinePlus. Ernährungsumstellungen können Kiefergelenksstörungen verhindern und Symptome lindern.
Identifizierung
Die Kiefergelenke befinden sich auf jeder Seite Ihres Kopfes vor Ihren Ohren und verbinden Ihren Unterkiefer mit Ihrem Schädel. Eine kleine Knorpelscheibe trennt die Knochen, sodass der Unterkiefer leicht gleiten kann. Sie bewegen diese Gelenke jedes Mal, wenn Sie kauen, schlucken und sprechen, so dass sie sehr häufig verwendet werden, erklärt ein Artikel vom 12. April 2008 im "Dental Health Magazine", das auf Worldental.org veröffentlicht wurde.
Symptome
Symptome von Kiefergelenksbeschwerden können Kieferbeschwerden und Schmerzen beim Öffnen oder Schließen des Mundes sein. Es kann unangenehm sein, zu kauen, oder Sie hören Knack- oder Kratzgeräusche, wenn Sie Ihren Kiefer bewegen. Kiefergelenk kann Kopfschmerzen, Ohrenschmerzen, Gesichts- und Nackenschmerzen, Schulter- und Rückenschmerzen verursachen. Die Symptome können laut MedlinePlus durch körperliche Belastung der Gelenkstrukturen, schlechte Haltung, Belastung der Nacken- und Gesichtsmuskulatur, Schlafmangel, Lebensstress und schlechte Ernährung verursacht oder verschlimmert werden.
Lebensmittel zu vermeiden
Möglicherweise müssen Sie versuchen, andere Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen, um festzustellen, ob dies Ihre Probleme mit Kiefergelenk verringert. Lebensmittel, die Salicylate enthalten, können laut dem Artikel "Dental Health Magazine" ein Problem sein. Salicylate kommen in vielen Gemüsen vor und zahlreiche Früchte sind reich an dieser Substanz. Marmeladen, Gelees und Saft sind in der Regel reich an Salicylaten, ebenso wie Peperoni, Oliven, Radieschen, Tomaten, Endivien, Chicorée und Wasserkastanien. Andere Lebensmittel, die TMJ verschlimmern können, sind Weizen- und Milchprodukte, Lebensmittel mit hohem Gehalt an Vitamin C oder Eisen sowie Produkte, die Zucker, Hefe oder Konservierungsstoffe enthalten.
Lebensmittel zu berücksichtigen
Das Einbeziehen bestimmter Lebensmittel in Ihre Ernährung kann laut "Dental Health Magazine" Kiefergelenksbeschwerden vorbeugen. Essen Sie ab und zu Orgelfleisch und nehmen Sie mehr rotes Fleisch und Fett in Ihre Ernährung auf, besonders moderate Mengen gesättigter Fettsäuren. Stellen Sie außerdem Brühe aus Tierknochen und Sehnen her, um Hyaluronsäure für die Gesundheit der Gelenke zu extrahieren, und fügen Sie viel Grün für den Magnesiumgehalt hinzu.
Diät als Behandlung
Um Schmerzen und andere Symptome während eines Auftretens von Kiefergelenks zu lindern, sollten Sie keine harten, knusprigen, dicken oder großen Lebensmittel essen, bei denen der Mund weit geöffnet wird, und keine Lebensmittel, bei denen viel gekaut werden muss. Dies gibt Ihrem Kiefer und Ihren Kiefergelenken die Möglichkeit, sich auszuruhen und zu heilen, sagt Colgate. Einige gute Lebensmittel sind gekochtes Gemüse und Obst, Hüttenkäse, Kartoffelpüree, Rührei, Smoothies, Suppe und Joghurt. Wenn Sie Lebensmittel essen müssen, die gekaut werden müssen, schneiden Sie sie in kleine Stücke.
