Die gemischte Bindegewebserkrankung (MCTD) ist eine Autoimmunerkrankung, die überlappende Symptome von Polymyositis, Sklerodermie und Lupus hervorruft. Darüber hinaus können bei Personen mit MCTD Merkmale der rheumatoiden Arthritis auftreten. Einige häufige Symptome von MCTD sind Müdigkeit, Blutgefäßkrämpfe, geschwollene Hände, leichtes Fieber, Muskelschmerzen, Empfindlichkeit gegenüber Kälte und Gelenkschwellungen. Der Verzehr bestimmter Lebensmittel und eine ausgewogene Ernährung können dazu beitragen, die Intensität einiger Ihrer Symptome zu verringern. Wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung leiden, wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
Vitamin-D
Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für die Funktion Ihres Immunsystems, da es die Zellproduktion und -entwicklung unterstützt. Ein Mangel an Vitamin D ist mit dem Fortschreiten von Autoimmunerkrankungen verbunden. Darüber hinaus ist ein Vitamin-D-Mangel laut einer 2008 in "Arthritis Research and Therapy" veröffentlichten Studie mit dem Fortschreiten von Bindegewebsstörungen verbunden. Eine ausreichende Vitamin-D-Aufnahme ist für eine optimale Regulierung des Immunsystems von größter Bedeutung. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D beträgt 600 internationale Einheiten für Erwachsene bis 70 Jahre und 800 internationale Einheiten für Erwachsene ab 71 Jahren. Gute Nahrungsquellen für Vitamin D sind Lachs, Sardinen, Makrele, Eigelb, angereicherte Milch, Müsli und Orangensaft.
Fischöl
Fischöl kann helfen, Steifheit, Entzündungen und Gelenkschmerzen zu lindern, die häufig bei Personen mit MCTD auftreten. Außerdem kann Omega-3-Fettsäure, eine Art Fischöl, die Durchblutung fördern und die Kälteempfindlichkeit lindern. Gute Quellen für Fischöl sind Fischölergänzungen, Lachs, Makrele, Hering, Forelle, Sardine und Sardelle. Während es keine empfohlene Tagesdosis für Fischöl gibt, empfiehlt MedlinePlus, täglich 3 Gramm oder weniger Fischöl einzunehmen.
Bromelain
Bromelain ist eine Art von Enzym, das konsumiert werden kann, um arthritische Schmerzen und Gelenksteifheit zu reduzieren. Dieses Enzym kommt im Stamm und im Kern der Ananas sowie im Ananassaft vor. Bromelain fördert die Produktion von Wirkstoffen, die Schmerzen und Schwellungen lindern. Darüber hinaus enthält Bromelain Chemikalien, die das Tumorwachstum behindern und das Blut verdünnen. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt die tägliche Einnahme von Bromelain, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Bromelain-haltige Präparate einnehmen.
Gesamternährung
Eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von Obst und Gemüse hilft Ihnen dabei, die richtige Ernährung und die allgemeine Gesundheit aufrechtzuerhalten, rät MayoClinic.com. Darüber hinaus unterstützt das Essen von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, wie Blaubeeren, Erdbeeren, Kohl, Tomaten und Brokkoli, die Immunfunktion und bekämpft freie Radikale. Bleiben Sie hydratisiert und vermeiden Sie Getränke, die Ihren Körper austrocknen können, wie Koffein und Alkohol. Die Aufrechterhaltung einer guten allgemeinen Gesundheit kann einige MCTD-Symptome lindern oder Ihnen helfen, besser mit Ihren Symptomen umzugehen.
