Viele Menschen assoziieren mit Sodbrennen sauren Reflux. "Stiller" Reflux beeinflusst jedoch auch den Hals und die Sprachbox. Obwohl Menschen mit stillem Reflux häufig andere Symptome haben als Menschen mit saurem Reflux, ist die diätetische Behandlung für beide gleich. Bestimmte Lebensmittel und Ernährungsgewohnheiten können den stillen Reflux verstärken, und das Eliminieren dieser Lebensmittel aus Ihrer Ernährung kann helfen, die Symptome zu lindern.
Ursache des Rückflusses
Der saure Inhalt des Magens, der sich in den Hals und in die Speiseröhre zurückbewegt, verursacht einen stillen Reflux, der auch als laryngopharyngealer Reflux bezeichnet wird. Laut Gesundheitsexperten der University of Michigan ist es still, weil viele nicht wissen, dass sie stillen Reflux haben und möglicherweise nicht erkennen, was Beschwerden in ihrem Hals verursacht. Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die mit Reflux verbunden sind, einschließlich Fettleibigkeit, Schwangerschaft, Rauchen, bestimmte Medikamente und eine Hiatushernie.
Häufige Symptome
Einige Personen mit der Krankheit haben eine Vielzahl von Symptomen, während einige wenige Komplikationen haben können. Zu den Symptomen zählen Sodbrennen, ein Kloß im Hals oder die Notwendigkeit, sich zu räuspern. Zusätzlich können Heiserkeit, Stimmverlust, Halsschmerzen, Schluckbeschwerden, Schmerzen im Oberbauch oder trockener Husten auftreten.
Ernährung und Reflux
Wie von der Akademie für Ernährung und Diätetik angegeben, kann saurer Reflux die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Lebensmittel richtig zu verdauen und Nährstoffe aufzunehmen, während Unannehmlichkeiten verursacht werden, die den Appetit verringern. Um Ihre Ernährungsgesundheit zu erhalten, kann das Vermeiden bestimmter Lebensmittel dazu beitragen, die Symptome zu lindern. Zu diesen problematischen Lebensmitteln gehören Alkohol, fettreiche oder fettige Lebensmittel, Kaffee oder Tee, Schokolade, scharfes Essen, Koffein, Orangensaft oder saure Getränke. Einige Menschen haben möglicherweise keine Symptome beim Verzehr dieser Lebensmittel, daher ist es wichtig, auf die Reaktion Ihres Körpers zu achten.
Ernährungsgewohnheiten
Zusätzlich zur Vermeidung bestimmter Lebensmittel gibt es Ernährungsgewohnheiten, die bei der Bewältigung von Symptomen helfen können. Anstatt drei große Mahlzeiten am Tag zu essen, sollten Sie beispielsweise kleine, häufige Mahlzeiten einnehmen und fettreiche Mahlzeiten vermeiden. Setzen Sie sich außerdem beim Essen aufrecht hin, bleiben Sie zwei bis drei Stunden später aufrecht und essen Sie nicht drei Stunden vor dem Schlafengehen.
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