Tachykardie ist ein schneller Herzschlag. Ihr Herz schlägt normalerweise 60 bis 100 Mal pro Minute, wenn Sie sich in einem Ruhezustand ohne Anstrengung befinden. Eine Herzfrequenz von mehr als 100 Schlägen pro Minute in Ruhe wird als zu schnell angesehen und ist ein Fall von Tachykardie. Die Erkrankung kann vorübergehend sein oder ein chronischeres Problem, das auf Herzkrankheiten oder die Wahl des Lebensstils zurückzuführen ist. Eine gesunde Ernährung kann Teil des Behandlungsplans Ihres Arztes sein.
Koffeinfreie Getränke
Die Verwendung von Stimulanzien kann eine Ursache für Tachykardie sein. Bestimmte Medikamente, Straßendrogen und Koffein sind Stimulanzien. Nehmen Sie nur entkoffeinierte, alkoholfreie Getränke in Ihre Ernährung auf, um Ihre Tachykardie-Episoden zu reduzieren oder das Risiko einer Anomalie zu beseitigen. Einige Tees und Kaffees, die als entkoffeiniert gekennzeichnet sind, können Spuren der Substanz enthalten. Erkundigen Sie sich daher bei Ihrem Arzt, wie viel Koffein Sie gegebenenfalls sicher konsumieren können.
Fettarm
Herzerkrankungen sind sowohl Ursache als auch Risikofaktor für die Entwicklung eines schnellen Herzschlags. Hoher Cholesterinspiegel und Fettleibigkeit, zwei Zustände, die oft Hand in Hand gehen, können das Risiko für Herzerkrankungen und Komplikationen wie Tachykardie erhöhen. Befolgen Sie eine fettarme Diät, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken und bei Bedarf Gewicht zu verlieren. Wählen Sie teilentrahmten Käse, trinken Sie fettfreie oder fettarme Milch anstelle von Vollfettsorten. Fettarmer oder fettfreier Joghurt ist eine gute Quelle für Kalzium und Eiweiß, um Sie gesund zu halten. Reduzieren Sie frittierte Lebensmittel, Snacks und Gebäck, die sehr fettreich sein können.
DASH-Diät
Das Befolgen der DASH-Diät - Ernährungsansätze zur Beendigung des Bluthochdrucks - kann für viele Tachykardie-Betroffene geeignet sein. Hoher Blutdruck kann zu einem ungewöhnlich schnellen Herzschlag führen. Die DASH-Diät fördert die Aufnahme von Obst, Gemüse, fettarmer Milch, Eiweiß und Vollkornprodukten, um den Blutdruck auf einem normalen Niveau zu halten und das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle zu verringern. Niedriges Natrium ist ein Schlüssel zur DASH-Diät; Das National Heart Blood and Lung Institute empfiehlt, die Natriumaufnahme auf 1.500 bis 2.300 Milligramm täglich zu beschränken, um den Bluthochdruck zu senken. Sie können diese niedrigeren Natriumwerte erreichen, indem Sie andere Arten von Kräutern verwenden, um Ihr Fleisch und Gemüse zu würzen und Gemüsekonserven vor dem Servieren mit Wasser abzuspülen. Reduzieren Sie den Verbrauch von verarbeiteten, verpackten Lebensmitteln wie Mittagsfleisch, Tiefkühlgerichten und salzigen Snacks, um auch die Salzaufnahme zu begrenzen.
Reduzierter Zucker
Überwachen Sie Ihre Zuckeraufnahme, wenn Sie an Tachykardie leiden. Der in Cleveland ansässige Arzt Dr. James Frackelton erklärt, dass Ihr Körper reagiert, wenn Sie viel Zucker auf nüchternen Magen essen, indem er Pankreasenzyme, Insulin und Adrenalin überproduziert. Ihr Herz kann schneller schlagen, wenn Hormone durch Ihren Blutkreislauf fließen. Es ist möglicherweise nicht erforderlich, den gesamten Zucker herauszuschneiden, sondern Süßigkeiten in Maßen zu Ihren normalen Mahlzeiten zu essen, um Ihren Blutzucker auf einem gleichmäßigen Kiel zu halten.
