Der innere, hintere Teil des Auges hat eine Auskleidung, die als Netzhaut bezeichnet wird. Dieses Gewebe enthält lichtempfindliche Zellen, die visuelle Informationen an den Sehnerv senden, und der Sehnerv überträgt diese Bilder dann an das Gehirn. Wenn Ihre Netzhaut reißt, kann dies zu einer Veränderung Ihres Sehvermögens führen. Wenn Sie wissen, wie die Ernährung zur Stärkung Ihrer Netzhaut beitragen kann, können Sie Lebensmittel auswählen, die Ihre Augen und Ihr Sehvermögen schützen.
Symptome
Ein Netzhautriss kann dazu führen, dass Sie neue Schwimmer oder schwarze Flecken bemerken, die Ihre Sicht durchdringen, und Sie können auch Lichtblitze bemerken. Die Schwimmer werden nicht verschwinden, aber sie können sich setzen und nur gelegentlich auftreten. Die Lichtblitze können regelmäßig über einen Zeitraum von Tagen oder vielen Wochen auftreten, erklärt das Kellogg Eye Center der Universität von Michigan. Wenn Sie diese Symptome bemerken, sollten Sie Ihren Augenarzt um eine Bewertung bitten. Sie wird Ihre Pupillen erweitern und den Augenhintergrund untersuchen, um sicherzustellen, dass Sie keinen ernsteren Zustand haben.
Nährstoffe
Eine Diät kann keine Netzhautrisse behandeln, aber Ihr Augenarzt oder ein anderer Arzt kann eine Diät empfehlen, die reich an bestimmten Nährstoffen ist, um Netzhautrissen und anderen Augenkrankheiten vorzubeugen. Die Netzhaut enthält auf natürliche Weise Nährstoffe wie Lutein und Zeaxanthin, und die Netzhaut muss diese Pigmente mit Nährstoffen auffüllen, so die American Optometric Association. Vitamin C hilft dabei, gesundes Gewebe im Auge und im ganzen Körper zu erhalten und die Blutgefäße Ihrer Augen gesund zu halten. Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren und Zink können ebenfalls zur Förderung eines gesunden Netzhautgewebes beitragen.
Nahrungsmittelwahlen
Zu den Lebensmitteln, die reich an Lutein und Zeaxanthin sind, gehören viele dunkelgrüne Blattgemüse. Dazu gehören Grünkohl, Spinat, Mangold und Kohlgemüse. Fügen Sie Ihrer Ernährung Früchte hinzu, um eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C zu gewährleisten. Orangen, Äpfel, Pfirsiche und Grapefruits enthalten erhebliche Mengen an Vitamin C sowie Tomaten und Spinat, so die American Optometric Association. Zu den vitamin E-reichen Lebensmitteln gehören Nüsse wie Mandeln, Erdnüsse und Haselnüsse. Wählen Sie Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, wie Lachs und Thunfisch. Zinkreiche Lebensmittel sind Eier, Lachs und Rindfleisch.
Ergänzungen
Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, ein Multivitaminpräparat oder ein anderes Präparat einzunehmen, um die richtige Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen zu gewährleisten. Bevor Sie mit der Nahrungsergänzung beginnen, besprechen Sie mit Ihrem Arzt Ihre Ernährung, Medikamente und die Ergänzungen, die Sie derzeit einnehmen.
Warnungen
Besprechen Sie immer Ernährungsumstellungen mit Ihrem Arzt. Einige Lebensmittel können mit Medikamenten oder Gesundheitszuständen in Wechselwirkung treten, und Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, Ihre Ernährungs- und Gesundheitsbedürfnisse zu ermitteln. Viele neue Schwimmer oder ein Verlust des seitlichen Sehvermögens können auf eine Netzhautablösung hindeuten, eine Erkrankung, die sofortige ärztliche Hilfe und Reparatur erfordert, um einen dauerhaften Sehverlust zu verhindern, erklärt das National Eye Institute. Wenn Schwimmer, Lichtblitze oder Sehverlust auftreten, egal zu welcher Tageszeit oder an welchem Wochentag, wenden Sie sich an einen Augenarzt.
