Ein großer Appetit ist teilweise auf die Genetik zurückzuführen. Laut Louis J. Aronne, Autor von "The Skinny: Abnehmen ohne Hunger", sind manche Menschen mit einer größeren Veranlagung zur Gewichtszunahme und einem Zustand namens "Widerstand gegen Fülle" geboren. Die Bedingung macht es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich nach dem Essen satt fühlen und Lebensmittel als Fett speichern, anstatt sie als Energie zu verbrennen. Diätpillen, die in Ihrem Magen anschwellen, können die Fülle erhöhen und den Gewichtsverlust fördern.
Flohsamenfaser
Psyllium ist am besten für seine Fähigkeit bekannt, die Kontrolle über Cholesterin zu unterstützen. Wenn Sie eine Psylliumfaserpille einnehmen, wird die Pille durch Magensäfte und Flüssigkeit in Ihrem Magen erweitert, wodurch Sie sich satt fühlen. Es verbessert den Gewichtsverlust weiter, indem es den Stuhlgang erhöht. Sie sollten Psyllium jedoch nicht zu oft einnehmen, da es die Darmaktivität erhöht. Sie werden zu oft auf die Toilette gehen. Auch weil Psyllium eine große Menge Wasser aufnimmt, ist es dehydrierend. Wenn Sie es nehmen, trinken Sie viel Wasser.
Appesat
Appesat wird aus Seetang gewonnen, der an der französischen Atlantikküste geerntet wurde, und dehnt sich im Magen aus, um das Gefühl der Fülle zu steigern. Die Pille sollte mindestens 30 Minuten vor einer Mahlzeit eingenommen werden. Sie schwillt an und dehnt die Magenwand aus. Laut "Daily Mail" lösen sie Rezeptoren aus, die Ihrem Gehirn signalisieren, dass Sie voll sind. Es wird nicht in den Blutkreislauf aufgenommen und gilt daher nicht als Arzneimittel. Einige Stunden nach der Einnahme wird es aus Ihrem Körper ausgeschieden. Während es ein vielversprechendes Instrument zur Gewichtsreduktion zu sein scheint, sind weitere Studien erforderlich, um seine Wirksamkeit zu beweisen.
Glucomannan
Diese Ballaststoffe stammen aus der in Asien wachsenden Konjakpflanze. Es ist reich an Nährstoffen, kalorienarm und enthält kein Fett. Es kann das 100-fache seines eigenen Wassergewichts halten und schwillt im Magen an, um das Hungergefühl zu reduzieren und Ihnen zu helfen, weniger Kalorien zu essen. Wenn Glucomannan als Pille eingenommen wird, kann es sein, dass es sich im Magen nicht richtig ausdehnt, da es durch die Pillenhülle eingeschränkt werden kann. Sie empfiehlt, die Glucomannanfaser aus der Pillenhülle zu entleeren und unter die Nahrung zu mischen. Dadurch fühlt sich das Essen im Magen schwerer an, ohne den Kaloriengehalt zu erhöhen.
