Die Vitamine C und E spielen eine besondere Rolle für die Gesundheit Ihrer Haut. Vitamin C reduziert die Auswirkungen von Sonnenschäden, die die Haut austrocknen und ihre Elastizität verringern. Vitamin E hilft bei der Reparatur von rauer oder trockener Haut, einschließlich durch Sonnenlicht geschädigter Haut. Beide sind in oralen und topischen Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, aber im Allgemeinen sind topische Anwendungen wirksamer, da die Haut eine höhere Konzentration der Nährstoffe erhält.
Schritt 1
Nehmen Sie jeden Tag eine Ergänzung (ca. 200 mg) der Vitamine C und E ein. Sie können diese zu unterschiedlichen Zeiten oder zusammen einnehmen, vorzugsweise auf leeren Magen, um die effizienteste Verdauung der Vitamine zu ermöglichen. Trinken Sie 8 Unzen Wasser mit den Pillen.
Schritt 2
Waschen Sie Ihre Haut, bevor Sie topische Anwendungen anwenden. Vitamine, die in den Ölen Ihrer Haut eingeschlossen sind oder durch Staub oder Schmutz abgelenkt werden, haben für Ihre Haut keinen Wert.
Schritt 3
Tragen Sie eine großzügige Menge Vitamin C oder E topische Creme auf Ihre Haut auf und reiben Sie sie sanft mit Ihren Fingern ein. Sie können eine Creme verwenden, die beide Vitamine enthält, oder separate Cremes verwenden. Reiben Sie die Creme ein, bis Sie eine dünne Cremeschicht auf Ihrer Haut haben.
Schritt 4
Tragen Sie ein- bis zweimal täglich topische Cremes auf, je nach Ihren persönlichen Vorlieben und der Schädigung Ihrer Haut.
Trinkgeld
Verbrauchen Sie täglich die empfohlene Menge an Vitamin C. Vitamin C ist in vielen Obst-, Gemüse- und Fruchtsäften enthalten und kann auch als Pille eingenommen werden. Die Ergänzung Ihrer Haut mit Vitamin C funktioniert nur, wenn Sie bereits die empfohlene Menge an Vitamin C über Ihre Ernährung erhalten. Andernfalls sprechen Sie nur einen Mangel an, anstatt Ihre Ernährung und Haut zu ergänzen. Beachten Sie, dass die topische Anwendung von Vitamin C nicht zu den Ernährungsempfehlungen zählt.
Es wird mindestens zwei oder drei Wochen dauern, bis die Vorteile dieser Vitamine in Ihrer Haut sichtbar werden.
Es ist sicher, orale Pillen einzunehmen und gleichzeitig topische Cremes zu verwenden.
Warnung
Vitamin C topische Creme ist kein Ersatz für Sonnenschutzmittel. Stellen Sie sicher, dass Sie 30 Minuten vor dem Eintritt in direktes Sonnenlicht Sonnenschutzmittel auftragen.
