Diabetes bedeutet, darauf zu achten, was Sie essen und trinken, um Ihren Blutzuckerspiegel in Schach zu halten. Darüber hinaus beinhaltet ein Teil der Behandlung von Diabetes die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts. Um beides zu erreichen, suchen Sie möglicherweise nach Produkten, die wenig Kalorien, Zucker und Kohlenhydrate enthalten. Dies bedeutet manchmal, dass Sie Produkte konsumieren, die mit künstlichen Süßungsmitteln wie Aspartam hergestellt wurden. Wenn Sie Bedenken haben, Aspartam zu konsumieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um festzustellen, ob es in Ihren Ernährungsplan aufgenommen werden kann.
Aspartam-Kontroverse
Um den Zucker- und Kaloriengehalt zu verringern, werden einige Lebensmittel und Getränke aus hergestellten Produkten hergestellt, die als künstliche Süßstoffe bezeichnet werden. Künstliche Süßstoffe sind viel süßer als Haushaltszucker und können ohne alle Kalorien, die Haushaltszucker enthält, Geschmack verleihen. Ein beliebter künstlicher Süßstoff ist Aspartam, eine Kombination aus zwei Aminosäuren - Asparaginsäure und Phenylalanin - und wird unter den Namen Equal und Nutrasweet gefunden. Obwohl es viele Kontroversen über seine Verwendung gab, gab es keine klinischen Studien, die beweisen, dass es unsicher ist oder zu Krebs, Kopfschmerzen oder anderen Arten von Krankheiten beiträgt, sagt FamilyDoctor.org. Da Aspartam Phenylalanin enthält, sollten Sie es nicht einnehmen, wenn Sie an Phenylketonurie oder PKU leiden.
Diabetes und Aspartam
Es gab Behauptungen oder Vorschläge, dass Diabetiker durch den Konsum von Aspartam gesundheitsschädliche Auswirkungen haben können. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Studien, die diese Behauptungen stützen. Es scheint, dass der Konsum von Aspartam keine besondere Bedrohung für Menschen mit Diabetes darstellt, und Produkte, die mit Aspartam hergestellt wurden, können Diabetikern helfen, einen süßen Zahn zu befriedigen, ohne zu viele Kalorien oder Kohlenhydrate aufzunehmen, so das Joslin Diabetes Center.
Blutzuckerspiegel
Kohlenhydrate sind die Hauptnahrungsmittel, die zu einem Anstieg und Abfall des Blutzuckerspiegels führen können. Daher müssen Diabetiker ihre Aufnahme begrenzen. Da künstliche Süßstoffe keine Kohlenhydrate enthalten, haben sie keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Vorsicht ist jedoch geboten, da Produkte, die Aspartam enthalten, möglicherweise andere Inhaltsstoffe enthalten, die Kalorien oder Kohlenhydrate hinzufügen. Daher empfiehlt die American Diabetes Association, die Nährwertkennzeichnungen sorgfältig zu lesen.
Kostenlose Lebensmittel
Da künstliche Süßstoffe wie Aspartam keine Kalorien, Fett oder Kohlenhydrate enthalten, werden sie als kostenlose Lebensmittel auf dem Austauschlistensystem für die Planung diabetischer Mahlzeiten aufgeführt, berichtet die Universität von Arkansas. Viele Lebensmittel und Getränke, die Aspartam enthalten, wie Soda, Eis, Süßigkeiten und andere, gelten nicht als gesunde Lebensmittel, daher sollten sie in Maßen gegessen werden. Lebensmittel und Getränke mit künstlichen Süßungsmitteln sind zwar sicher, sollten jedoch nur gelegentlich konsumiert werden.
