Die Hüttenkäse-Diät ist eine kurze Crash-Diät, die einen schnellen Gewichtsverlust verursachen soll. Wie es bei den meisten Diäten der Fall ist, liefert es wenig Nahrung und ist sehr kalorienarm. Laut Health.com sind Crash-Diäten nicht nur gefährlich, sondern können auch den Stoffwechsel verlangsamen und langfristig zu einer Gewichtszunahme führen. Wenn Sie vorhaben, die Hüttenkäse-Diät zu versuchen, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt, insbesondere, wenn Sie unter einer Krankheit leiden oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
Wie es funktioniert
Es gibt verschiedene Varianten der Quarkdiät. Einige dauern drei Tage, andere sieben Tage. Während Hüttenkäse die Grundlage aller Versionen der Diät ist, variieren auch die anderen Lebensmittel, die Sie zusammen mit ihr essen können. Bei einigen Varianten der Diät können Sie dem Käse Zimt oder Splenda hinzufügen. Bei anderen Ernährungsformen können Sie neben dem Hüttenkäse auch Obst oder Gemüse essen. Die Menge an Hüttenkäse, die Sie essen sollten, variiert ebenfalls. Einige Varianten der Diät besagen, dass Sie so viel fettarmen Hüttenkäse essen können, wie Sie möchten, und andere, dass Sie sich an 100 g oder 3, 5 oz halten müssen.
Leistungen
Der offensichtliche Vorteil der Hüttenkäse-Diät ist, dass sie funktioniert. Da Sie Kalorien drastisch reduzieren, ist es einfach, Gewicht zu verlieren. Die Hüttenkäse-Diät erlaubt keine Körner und nur ein oder zwei Portionen Obst während des Tages, so dass Ihre Kohlenhydrataufnahme sehr gering ist. Low-Carb-Diäten wirken kurzfristig, weil sie laut Weight Loss Resources einen Wasserverlust verursachen. Mit dieser Diät müssen Sie weder Kalorien zählen noch komplizierten Speiseplänen folgen. Dies ist eine einfache Lösung, wenn Sie für einen besonderen Anlass schnell abnehmen möchten.
Gefahren
Kalorienarme Diäten wie die Hüttenkäse-Diät können laut dem Nationalen Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen zu Müdigkeit, Übelkeit und einem allgemeinen Gefühl der Schwäche führen. Wenn Sie die Diät über einen längeren Zeitraum fortsetzen, kann dies zu einem Verlust von Muskelgewebe führen, was wiederum zu einer Verlangsamung Ihres Stoffwechsels führen kann. Crash-Diäten wie die Hüttenkäse-Diät können auch Ihr Immunsystem beeinträchtigen und Sie anfälliger für Krankheiten machen.
