Kopfschmerzen sind niemandes Idee einer guten Zeit. Das gleiche gilt für Verstopfung. Trotzdem ertragen viele Menschen beides und bekommen Kopfschmerzen, wenn sie verstopft sind. Dies liegt häufig daran, dass eine Reihe von zugrunde liegenden Bedingungen beide gleichzeitig auslösen können.
Kurzer Blick auf die Bedingungen
Verstopfung ist definiert als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche. Das Vorbeigehen an Stühlen, die hart, trocken, schmerzhaft, klumpig oder schwer auszuscheiden sind, ist ein Zeichen von Verstopfung. Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases haben etwa 16 von 100 amerikanischen Erwachsenen mit Verstopfung zu kämpfen. Die Rate steigt bei den über 60-Jährigen: 33 von 100 haben Verstopfungssymptome.
Das Risiko für Verstopfung ist am höchsten bei Senioren, Schwangeren und Menschen, die mit Magen-Darm-Störungen zu kämpfen haben. Wenn Sie nicht genug Ballaststoffe essen oder nicht genug Wasser trinken, besteht auch ein höheres Risiko.
Kopfschmerzen sind mittlerweile unglaublich häufig und laut dem Nationalen Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfall unsere häufigste Schmerzquelle. Es gibt bis zu 150 verschiedene Typen. Einige sind primär, was bedeutet, dass sie nicht von einem anderen medizinischen Problem getrieben werden. Dazu gehören Migräne und Spannungskopfschmerzen. Andere sind zweitrangig, was bedeutet, dass Fieber, Infektionen, Schmerzen, Stress oder Traumata die Ursache für das Pochen in Ihrem Kopf sind.
Kopfschmerzen, Verstopfung und bereits bestehende Erkrankungen
Ein Zusammenhang zwischen Kopfschmerzen und Verstopfung ist laut NIDDK die Zöliakie. Diese Verdauungsstörung betrifft Menschen, die überempfindlich gegen Gluten sind. Gluten ist ein Protein, das am häufigsten in Weizen, Roggen und Gerste vorkommt, und es ist eine wichtige Zutat in Nudeln, Brot, Keksen und Kuchen.
Wenn Menschen mit Zöliakie Gluten essen, können sie Blähungen, Durchfall, Übelkeit und Verstopfung entwickeln. Und bei Erwachsenen mit Zöliakie sind Kopfschmerzen keine Seltenheit. Eine in der Novemberausgabe 2014 von Frontiers in Neurology veröffentlichte Studie fand einen Zusammenhang zwischen Zöliakie und einem erhöhten Migränerisiko.
Die Lösung zur Vorbeugung von Zöliakie-bedingten Verstopfungen und Kopfschmerzen ist unkompliziert, wenn auch restriktiv. "Die einzige Möglichkeit, Zöliakie zu behandeln, ist die vollständige Vermeidung von Lebensmitteln mit Gluten", sagt Lona Sandon, PhD, RDN, Programmdirektorin und außerordentliche Professorin für klinische Ernährung am Southwestern Medical Center der Universität von Texas in Dallas. Das heißt, es gibt absolut keinen Raum für Spielraum: "Manchmal kann man bei Zöliakie kein Gluten essen", betont sie.
Das prämenstruelle Syndrom ist laut der National Headache Foundation eine weitere häufige Ursache für Kopfschmerzen und Verstopfung. Dies gilt auch für das chronische Müdigkeitssyndrom und die Fibromyalgie, eine schmerzhafte Muskelerkrankung, so die Abteilung für Orthopädie und Sportmedizin der Universität Washington.
Überprüfen Sie Ihren Medikamentenschrank
Viele verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente warnen davor, dass Verstopfung und Kopfschmerzen mögliche Nebenwirkungen sind. Ein Beispiel dafür sind nach Angaben der Harvard Medical School Opiatschmerzmittel. Diese starken Schmerzmittel sind dafür berüchtigt, dass sie es schwierig machen, Ihren Darm zu bewegen. Laut der American Migraine Foundation kann ein häufiger Opioidkonsum das Risiko einer chronischen Migräne erhöhen.
In der Tat können manchmal Medikamente, die speziell zur Behandlung einer der beiden Erkrankungen entwickelt wurden, gelegentlich die andere auslösen. Dies ist laut Memorial Sloan Kettering Cancer Center bei Triptanen, einschließlich Sumatriptan (Imitrex), der Fall. Für die Behandlung von Migräne verschrieben, kann das Medikament in einigen Fällen sowohl Verstopfung als auch Rebound-Kopfschmerzen verursachen.
Andere Medikamente, die manchmal sowohl Kopfschmerzen als auch Verstopfung verursachen, sind cholesterinsenkende Statine wie Atorvastatin (Lipitor) und Simvastatin (Zocor) sowie Diuretika mit hohem Blutdruck wie Chlorthiazid (Diuril) und Amilorid (Midamor) Bedienung. Kopfschmerzen und Verstopfung sind auch Nebenwirkungen von Kalziumkanalblockern, einer anderen Art von Blutdruckmedizin, sagt die American Heart Association.
Diät kann ein Faktor sein
Selbst wenn Sie keine Zöliakie haben, weist die US National Library of Medicine darauf hin, dass Ihr Risiko für Kopfschmerzen und Verstopfung möglicherweise mit Ihrer Ernährung zusammenhängt.
Bestimmte Lebensmittel können Migräne auslösen, einschließlich Alkohol, Schokolade, gereiftem Käse, MSG, Hefe und Wurstwaren. Und in einigen Fällen kann genau diese fettreiche Nahrung auch zu Verstopfung führen. Wenn Verstopfung ein Problem ist, empfiehlt NIDDK, Pommes Frites, Fast Food, Fleisch sowie verarbeitete und zubereitete Lebensmittel (wie Tiefkühlkost) zu vermeiden.
