Menschen mit Nebenhöhlenproblemen leiden häufig unter Verstopfung, Reizung, laufender Nase, häufigem Husten und Gesichtsdruck. Der Zustand kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, von saisonalen Allergien bis hin zu Nahrungsmittelempfindlichkeiten. Tatsächlich gibt es einige mögliche Zusammenhänge zwischen Nebenhöhlenproblemen und Kohlenhydraten. Obwohl es nicht gesund ist, alle Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung zu entfernen, kann eine Beschränkung Ihrer Aufnahme auf komplexe Kohlenhydrate Ihre Symptome verbessern.
Kohlenhydratempfindlichkeiten
Es ist nicht bekannt, dass Kohlenhydrate bei jedem Menschen Nebenhöhlenprobleme verursachen. Tatsächlich essen viele Menschen regelmäßig Kohlenhydrate ohne offensichtliche Nebenwirkungen. Einige Menschen haben jedoch eine spezifische Empfindlichkeit gegenüber Kohlenhydraten. Ähnlich wie bei einer Nahrungsmittelallergie führt diese Empfindlichkeit dazu, dass beim Verzehr von Kohlenhydraten eine abnormale physiologische Reaktion auftritt. Für einige Menschen beinhaltet diese Reaktion eine Verstopfung oder Infektion der Nasennebenhöhlen. Wenn Sie glauben, dass eine Kohlenhydratempfindlichkeit die Ursache für Ihre Nebenhöhlenprobleme sein könnte, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um einen geeigneten Behandlungsplan und eine gesunde Ernährung der Nebenhöhlen zu erhalten.
Kohlenhydrate & Pilze
In einigen Fällen können Sinusprobleme laut der Oasis Advanced Wellness-Website durch ein Pilzproblem verursacht werden. Mund und Nase sind häufige Eintrittsöffnungen für Pilze und andere Bakterien. In der Regel schützen uns die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers vor den Mikroorganismen und verhindern, dass diese unsere Gesundheit schädigen. In einigen Fällen ist unsere Körperumgebung für dieses Schutzverhalten jedoch nicht förderlich. Laut der Website liefern Kohlenhydrate eine große Menge Zucker, an dem sich diese Pilze ernähren können. Durch die Eliminierung von Kohlenhydraten können Sie die Hauptnahrungsquelle für die Pilze eliminieren - und sie hoffentlich ganz eliminieren.
Arten von Kohlenhydraten
Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten erkennen an, dass Kohlenhydrate in zwei Typen eingeteilt werden können: einfache Kohlenhydrate und komplexe Kohlenhydrate. Einfache Kohlenhydrate sind die Zucker, die Lebensmitteln während der Verarbeitung zugesetzt werden. Zuckerzusätze werden üblicherweise auf Zutatenetiketten als Maissirup, Maissirup mit hohem Fructosegehalt, Dextrose, Fructose, Fruchtsaftkonzentrate, Maltose, Melasse oder Sirup verwendet. Sie werden üblicherweise Weißbrot, Crackern, Süßigkeiten und verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt. Obwohl diese einfachen Kohlenhydrate Ihnen einen schnellen Energieschub liefern können, haben sie nur einen geringen Nutzen für Ihre Gesundheit. Komplexe Kohlenhydrate hingegen versorgen Ihren Körper mit mehr Nahrung und länger anhaltender Energie. Komplexe Kohlenhydrate sind in Obst, Gemüse, Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Hafer, Bohnen und braunem Reis enthalten. Wenn Sie Ihre Nebenhöhlenprobleme beseitigen möchten, sollten Sie nur auf komplexe Kohlenhydrate umsteigen, anstatt alle Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung zu streichen.
Gefahren einer kohlenhydratarmen Ernährung
Laut der Mayo-Klinik kann eine kohlenhydratarme oder kohlenhydratarme Ernährung die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers beeinträchtigen. Während es einige Ihrer Nebenhöhlenprobleme beseitigen könnte, könnte es tatsächlich ernstere Gesundheitsprobleme verursachen. Eine kohlenhydratarme Ernährung kann Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit, Muskelschwäche, Übelkeit, Durchfall und Verstopfung verursachen. Wenn Ihre tägliche Kohlenhydrataufnahme weniger als 20 Gramm pro Tag beträgt, kann sich eine als Ketose bekannte Erkrankung entwickeln. Dieser Zustand tritt auf, wenn der Körper nicht genug Zucker hat, um Energie zu produzieren. Infolgedessen beginnt es, Ihre Fettreserven zu zerstören, um Glukose zu erzeugen. Wenn Fett abgebaut wird, werden Ketone produziert und reichern sich in Ihrem Körper an. Zu den unmittelbaren Symptomen einer Ketose gehören Übelkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Atemnot. Unbehandelt kann Ketose lebensbedrohlich sein.
