Sie möchten unbedingt ein paar Kilo mehr abnehmen - oder vielleicht sogar mehr als nur ein paar. Während die meisten Menschen gerne Fett verlieren würden, sind viele hinter Bauchfett her, das über Ihrer Gürtellinie hängt und besonders gesundheitsschädlich ist.
Bauchfett erhöht das Risiko für viele Erkrankungen, darunter Diabetes, metabolisches Syndrom, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Gallenblasenprobleme. Bauchfett besteht aus zwei Arten von Fett: Unterhautfett und viszerales Fett.
Subkutanes Fett sitzt direkt unter der Haut und kann bekanntermaßen schwer zu verlieren sein. Das viszerale Fett liegt tief und umhüllt Ihre Organsysteme in Ihrem Bauch, wo es Fettsäuren und Hormone freisetzt, die kritische Organe, einschließlich Ihrer Leber, nachteilig beeinflussen.
Intelligente Ernährungsstrategien und mehr körperliche Aktivität sind bewährte Methoden, um Bauchfett zu verlieren. Diese erfordern jedoch Geduld und Arbeit. Over-the-Counter-Diätpillen versprechen eine schnelle und einfache Lösung. Diese sind online, in Drogerien und in Reformhäusern erhältlich, aber nur einige wenige wurden durch Untersuchungen von Drittanbietern nachgewiesen, um Ihnen dabei zu helfen, Gewicht zu verlieren und Bauchfett zu verbrennen.
Die Skinny on Belly Fat Pills
Bevor Sie anfangen, die Gegenpillen mit Träumen davon zu übernehmen, dieses Bauchfett wegzuschmelzen, atmen Sie tief die Realität ein. Es gibt keine Pille, kein bestimmtes Essen und keine Übung, die speziell auf Bauchfett abzielt.
Wenn Sie Gewicht verlieren, auf welche Weise auch immer, geht das Gewicht proportional von jedem Ort aus verloren, an dem es auf Ihrem Körper gespeichert ist. Wenn Sie einen Großteil Ihres zusätzlichen Gewichts in Ihrem Bauch tragen, verlieren Sie beim Abnehmen proportional mehr an Ihrem Bauch.
Leere Versprechungen
Viele rezeptfreie Pillen und Nahrungsergänzungsmittel behaupten, dass sie Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Fett zu verbrennen oder Ihren Bauch zu schrumpfen. Hersteller und Verkäufer behaupten, dass diese Pillen beim Abnehmen helfen, indem sie die Absorption von Fett blockieren oder reduzieren, den Appetit verringern, Muskeln aufbauen, den Kalorienverbrauch erhöhen oder eine Kombination dieser Mechanismen.
Begrenzte Forschung
Verschreibungspflichtige Medikamente werden von der Food and Drug Administration reguliert und Behauptungen über ihre Auswirkungen müssen durch Untersuchungen Dritter belegt werden. Darüber hinaus müssen Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten sorgfältig untersucht und dokumentiert werden. Verschreibungspflichtige Gewichtsverlustpillen stillen normalerweise Ihren Appetit, sodass Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, was zu einem Gewichtsverlust führt.
Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch nicht von der FDA reguliert, sodass ihre primären Wirkungen und Nebenwirkungen in der Regel nicht so gut begründet sind. Gewichts- und Fettabbau-Pillen müssen keinen strengen Bewertungsprozess durchlaufen, bevor sie auf den Markt gebracht werden.
Infolgedessen gibt es unzureichende verlässliche Beweise, um die Wirksamkeit der meisten auf dem Markt befindlichen Diät- und Fettverbrennungspillen zu dokumentieren. Zu den Pillen, die viel versprechend für den Fettabbau sind, aber weitere Forschung benötigen, gehören Grüntee-Extrakt, Hoodia, Bitterorange, Chrom, Chitosan und Malve.
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Beste Auswahl
Es wurde von Drittanbietern untersucht, ob drei Pillen möglicherweise beim Abnehmen helfen: Alli, konjugierte Linolsäure oder CLA und Ephedra. Obwohl Ephedra möglicherweise wirksam ist, wurde es von der FDA aus Sicherheitsgründen vom Markt genommen, einschließlich dokumentierter Fälle von Schlaganfall, Arrhythmie und Tod.
Untersuchungen, die 2015 im Journal der International Society of Sports Nutrition veröffentlicht wurden, zeigen, dass CLA das Bauchfett und CLA reduzieren kann. Studien zeigen jedoch gemischte Ergebnisse hinsichtlich der tatsächlichen Wirksamkeit.
Eine dritte Pille, Alli, könnte die beste Wahl sein. Alli ist eine rezeptfreie Version eines verschreibungspflichtigen Arzneimittels, Orlistat, mit reduzierter Stärke, das den von der FDA geforderten umfassenden Test- und Bewertungsprozess durchlaufen hat. Der Hersteller, GlaxoSmithKline, wählte angeblich den Namen "alli", weil das Medikament mit einem Gewichtsverlust-Programm verbunden sein sollte, das gesunde Ernährung und Bewegung beinhaltet.
Für alle fünf Pfund, die durch Bewegung und Diät verloren gehen, addiert Orlistat laut CBS News einen Durchschnitt von einem Pfund zu zwei. Alli ist für die meisten Menschen sicher, aber es wurden einige Fragen aufgeworfen, die es mit Leberproblemen bei einigen Menschen in Verbindung bringen.
Vorsichtsmaßnahmen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme einer Diätpille beginnen. Die Langzeitwirkung und Sicherheit von Alli und anderen Diätpillen ist noch nicht nachgewiesen. Diätpillen ersetzen nicht Bewegung und gesunde Ernährung als den effektivsten Weg, um Bauchfett zu verlieren, und sie kompensieren keinen kalorienreichen, sitzenden Lebensstil.
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