Die Champignoncremesuppe hat eine cremige Basis, die mit Champignonstücken gewürzt ist, obwohl sie mit jeder Pilzsorte hergestellt werden kann. Möglicherweise finden Sie es kondensiert oder servierfertig in Ihrem Lebensmittelgeschäft, oder Sie können es zu Hause zubereiten. Diese Suppe ist nicht besonders kohlenhydratreich, enthält aber einige - die Kohlenhydrate in dieser Suppe machen sie zu einer guten Wahl für Energie, aber sie ist möglicherweise nicht für kohlenhydratarme Speisepläne geeignet.
Kohlenhydratzahl
Eine 1-Tasse-Portion Champignoncremesuppe enthält 14, 44 g Kohlenhydrate, obwohl die Anzahl der Kohlenhydrate von Marke zu Marke variieren kann. Fett macht den größten Teil der Kalorien in dieser Suppe aus, aber die Kohlenhydrate liefern den Rest. Zucker wird als Kohlenhydrat gezählt, und diese cremige Suppe enthält auch einige Zucker - 1 Tasse Champignoncremesuppe enthält 8, 4 g dieses Nährstoffs.
Glykämischer Index
Champignoncremesuppe wird im Allgemeinen als niedrig im glykämischen Index angesehen. Fragen Sie jedoch Ihren Arzt, ob sie für Ihre Ernährung geeignet ist, wenn Sie Diabetiker sind. Der glykämische Index misst die Art und Weise, wie ein Lebensmittel Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel beeinflusst, basierend auf der Anzahl der in Lebensmitteln enthaltenen Kohlenhydrate. Ein niedriger Glycemix-Index bedeutet, dass ein Lebensmittel keinen schnellen Anstieg des Blutzuckers oder Insulins auslöst.
Art der Kohlenhydrate
Champignoncremesuppe wird als einfaches Kohlenhydrat angesehen, da ihre Kohlenhydrate aus den Zuckern Galactose und Lactose stammen. Komplexe Kohlenhydrate oder stärkehaltige Lebensmittel haben drei Zuckerquellen. Ärzte empfehlen möglicherweise, sich von einfachen Kohlenhydraten fernzuhalten. Dies gilt jedoch hauptsächlich für Süßigkeiten, Kristallzucker und Sirupe. Simplex-Kohlenhydrate in Milchprodukten und Gemüse sind gut für Sie.
Kohlenhydratbedarf
Die 14, 44 g Kohlenhydrate in Champignoncremesuppe erfüllen keinen wesentlichen Teil der empfohlenen Tagesdosis - 4, 4 bis 6, 4 Prozent. Erwachsene benötigen täglich 225 bis 325 g Kohlenhydrate für eine optimale Gesundheit, wenn Sie eine Diät mit 2.000 Kalorien einhalten. Diese Menge entspricht 45 bis 65 Prozent Ihrer gesamten Kalorienaufnahme oder 900 bis 1.300 Kalorien pro Tag.
Rolle der Kohlenhydrate
Ihr Körper verwendet Kohlenhydrate als primäre Energiequelle. Das Essen von Champignoncremesuppe beeinflusst also die Menge an Kraftstoff, die Sie für Ihren Tag benötigen. Sie erhalten auch Protein, die sekundäre Energiequelle Ihres Körpers in dieser Suppe. Zusätzlich zu der Energie, die die Kohlenhydrate in der Champignoncremesuppe liefern, sorgen die Kohlenhydrate in diesem Gericht dafür, dass Ihr zentrales Nervensystem und Ihre Muskeln richtig funktionieren.
