Ocean Spray Cranberry Juice liefert 100 Prozent Ihres täglich empfohlenen Bedarfs an Vitamin C. Darüber hinaus hat Cranberrysaft andere gesundheitliche Vorteile und kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Cranberries enthalten auch Antioxidantien und werden seit Jahrhunderten zur Behandlung von Harnwegsinfektionen eingesetzt. Die Kombination aus Ocean Spray Cranberry Juice, einer gesunden Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen, ohne sich müde oder hungrig zu fühlen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie wesentliche Ernährungsänderungen vornehmen.
Schritt 1
Trinken Sie ein Glas Ocean Spray Cranberry Juice mit einem gesunden Frühstück. Eine der wichtigsten Änderungen, die Sie vornehmen können, um Gewicht zu verlieren, ist das Frühstück. Wenn Sie frühstücken, haben Sie Energie, um den Morgen mit weniger Risiko für ungesunde Snacks zu überstehen. Wenn Sie zum Frühstück ein Glas Cranberry-Saft trinken, wird auch der Magen gefüllt, sodass Sie weniger essen. Darüber hinaus ergreifen Sie Maßnahmen, um Austrocknung zu verhindern, die zu Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schwäche führen kann.
Schritt 2
Machen Sie einen fettarmen Fruchtsmoothie für einen Snack. Mischen Sie in einem Mixer eine Tasse fettarmen Joghurt, frische oder gefrorene Beeren, einen Spritzer Zitronensaft und genügend Ocean Spray Cranberry Juice, um ihn glatt zu machen. Nehmen Sie den Smoothie mit und genießen Sie ihn tagsüber zwischen Frühstück und Mittagessen oder Mittag- und Abendessen als Snack. Anders als der Joghurt enthält dieser Smoothie kein Fett und hat die gesundheitlichen Vorteile und den Geschmack von Ocean Spray Cranberry Juice. Alternativ können Sie Ocean Spray Cranberry Juice auch in Eiswürfelschalen einfrieren und in fettarmen Joghurt mischen, indem Sie fettarme oder fettfreie Milch hinzufügen, um Smoothies zuzubereiten.
Schritt 3
Machen Sie ein Gericht aus aromatisierter zuckerfreier Gelatine und ersetzen Sie das kalte Wasser im Rezept durch Ocean Spray Cranberry Juice. Fügen Sie für zusätzliche Ernährung und Ballaststoffe gehackte gefrorene Kirschen oder Erdbeeren zu der Mischung hinzu, bevor Sie sie in den Kühlschrank stellen, um fest zu werden. Mit fettfreiem Schlagsahne oder Gelatine mit Eis in Gläsern servieren, um ein köstliches, gesundes, zuckerarmes und fettarmes Parfait zu erhalten.
Schritt 4
Trinken Sie einen 8-Unzen. Glas gefüllt mit einem halben Ocean Spray Cranberry Juice und einem halben Wasser vor jeder Mahlzeit. Dies stellt sicher, dass Sie Ihr Minimum von 64 Unzen erfüllen. täglicher Flüssigkeitsbedarf. Wenn Sie ein Glas Wasser und Ocean Spray Cranberry Juice trinken, erhalten Sie Vitamin C und Antioxidantien.
Trinkgeld
Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie wesentliche Ernährungsänderungen vornehmen.
