Gehen ist für viele von uns die perfekte Übung: sanft, stoßarm und zugänglich. Die Cleveland Clinic stellt fest, dass das Gehen Ihnen in vielerlei Hinsicht zugute kommt, z. B. indem Sie dazu beitragen, das schlechte Cholesterin zu senken und die gute Art zu erhöhen, sowie Stress, Gewicht, Stimmung, Blutzuckerspiegel und Blutdruck zu kontrollieren.
Das häufig auftretende Problem von Blasen an den Füßen ist jedoch frustrierend und schmerzhaft genug, um das Fitnessprogramm eines jeden außer Kraft zu setzen. Übungswanderer sollten vorsichtig sein, um Blasen zu vermeiden, und wissen, wie sie richtig behandelt werden, wenn sie auftreten.
Trinkgeld
Blasen an Ihren Füßen entstehen häufig aufgrund von Reibung durch Schuhe oder Socken, können aber auch nach einem Trauma auftreten.
Blase auf der Unterseite der Ferse
Harvard Health Publishing weist darauf hin, dass Reibungsblasen auftreten, wenn Schuhe oder Kleidung nicht richtig auf der Haut reiben. Mit der Zeit bewirkt diese Reibung, dass sich die äußere Hautschicht von den inneren Schichten löst und eine Tasche zwischen den Schichten bildet. Der Körper spürt eine Reizung und erzeugt daraufhin Lymphflüssigkeit, um den Bereich zu schmieren.
Die Tasche füllt sich mit dieser Lymphflüssigkeit und erzeugt die bekannte Blase, die als Blase bekannt ist. Diese Art von Blase ist im Allgemeinen eine Reaktion auf schlecht sitzende Schuhe, unsachgemäße Schuhe mit großen Innennähten und Schweiß. Blasen an der Unterseite der Ferse werden wahrscheinlich dadurch verursacht, dass der Fuß in einem zu großen Schuh in Kombination mit den durch Schweiß verursachten warmen, nassen Bedingungen hin und her rutscht.
Ursachen von Blutblasen
Blutblasen ähneln in ihrer Wirkung und ihrem Aussehen gewöhnlichen Blasen, haben jedoch eine rote Farbe aufgrund von Blut, das als Reaktion auf Belastung oder Trauma in die Lymphe und das Gewebe gelangt ist. Diese Art von Blase weist darauf hin, dass ein Blutgefäß durch einen Aufprall oder eine Prise beschädigt oder gebrochen wurde, möglicherweise zusätzlich zur Bildung einer gemeinsamen Blase.
Blutblasen sind nicht gefährlich, aber sie sind ein Zeichen dafür, dass ein größerer Grad an Reizung vorhanden sein kann. Eine Blutblase an der Unterseite des Fußes ist wahrscheinlich ein Zeichen für einen plötzlichen Aufprall.
Tipps zur Vorbeugung von Blasen
Die gewöhnliche Blase ist relativ leicht zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass Ihre Wanderschuhe richtig sitzen, da sowohl zu enge als auch zu lockere Schuhe zu übermäßiger Reibung führen können. Wählen Sie Schuhe, die passen, ohne Druck auf die Knöchel oder die Ferse auszuüben, und Socken, die eng anliegen und nicht zu dick sind. Wechseln Sie Ihre Socken häufig und verwenden Sie Fußpuder, um den Fuß trocken zu halten.
Überprüfen Sie die Innenseiten Ihrer Schuhe auf erhabene Nähte. Wenn Sie mögliche Reizquellen finden, wählen Sie ein anderes Paar Schuhe. Wenn neue Schuhe nicht in Frage kommen oder Sie trotz vorbeugender Methoden weiterhin Blasen bekommen, können Sie vor dem Gehen Sportklebeband oder Vaseline auf den zu Blasen neigenden Bereichen verwenden.
Behandlung von Blasen
Die meisten Blasen entleeren sich und verschwinden von selbst, obwohl sie in einigen Fällen möglicherweise entleert werden müssen. Es ist am sichersten, dies in einer Arztpraxis durchführen zu lassen - eine Kontamination Ihrer Blase kann zu einer Infektion führen. Laut Mayo Clinic kann die Blase jedoch an mehreren Stellen am Rand mit einer sterilen Nadel durchstochen werden, wobei die Haut intakt bleibt.
Tragen Sie nach dem Ablassen der Flüssigkeit vorsichtig Antibiotika-Creme oder Salbe auf den Bereich auf und bedecken Sie ihn mit einem sterilen Verband. Wenn Sie vor der Wundheilung wieder gehen, befestigen Sie den Verband mit Klebeband.
