Wie bei jedem gefrorenen Lebensmittel gibt es mehrere Koch- und Aufwärmmethoden, um Ihre eisige Suppe auf eine dampfend heiße Temperatur zu bringen. Während das Auftauen von Suppe bei Raumtemperatur eine Methode ist, können Sie auch Ihren Mikrowellenherd oder Herd verwenden, um den Vorgang zu beschleunigen.
Gefrorene Mikrowellensuppe in Beuteln
Die Mikrowelle ist ein ausgezeichneter Kandidat für das Kochen von gefrorener Suppe in Beuteln. Es ist schnell, einfach und behält dennoch viele der Nährstoffe im Gemüse. Laut Harvard Health Publishing ist die Mikrowelle eine geeignete Option zum Erhitzen von Gemüse, ohne dass dessen Nährstoffgehalt verloren geht.
Überprüfen Sie immer die Packungsanweisungen für gefrorene Mikrowellensuppe in Beuteln richtig. In vielen Fällen können Sie die Suppe zunächst bei Raumtemperatur auftauen. Dies erleichtert das Übertragen der Suppe aus dem Beutel in eine mikrowellengeeignete Schüssel oder Schale. Nach kurzer Zeit können Sie die eingepackte Suppe in die Mikrowelle geben, um den Erhitzungsprozess zu beschleunigen.
Je nachdem, ob die Suppe gefroren oder aufgetaut ist, variiert die Mikrowellenzeit. Gefrorene Suppen benötigen mehr Garzeit in der Mikrowelle als aufgetaute Suppen. Beginnen Sie mit dem Erhitzen der Suppe für 3 Minuten und verlängern Sie die Zeit nach Bedarf. Zum gleichmäßigen Kochen die Suppe einmal pro Minute umrühren.
Gefrorene Suppe auf dem Herd kochen
Das Auftauen der Suppe bei Raumtemperatur kann zeitaufwändig sein. Daher bevorzugen Sie möglicherweise eine Kochmethode, für die dieser zusätzliche Schritt nicht erforderlich ist. Das Kochen Ihrer gefrorenen Suppe auf dem Herd ist eine weitere Option. Mit dieser Option können Sie jedoch direkt zum Garvorgang springen.
Um gefrorene Suppe auf dem Herd zu kochen, benötigen Sie einen mittelgroßen Topf oder einen großen Suppentopf. Dies hängt davon ab, wie viel Suppe Sie kochen. Entscheiden Sie sich bei der Auswahl Ihres Kochgeschirrs für Antihaft-Töpfe und Pfannen, die frei von künstlichen Chemikalien wie Perfluoralkyl- und Polyfluoralkyl-Substanzen (PFAS) sind. Nach Angaben der Environmental Protection Agency wurden diese in Kochgeschirr häufig vorkommenden Chemikalien mit schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen in Verbindung gebracht.
Sobald Sie Ihr Kochgeschirr und Ihre gefrorene Suppe gesichert haben, erhitzen Sie die Pfanne auf einer mittleren Stufe. Halten Sie Ihren Gefrierbeutel einige Minuten unter Wasser, und Ihre gefrorene Suppe sollte leicht herausrutschen können, schlägt die Erweiterung der Michigan State University vor. Die Suppe und einen Spritzer Wasser in die Pfanne geben, um Verbrennungen zu vermeiden. Wenn die Suppe zum Kochen kommt, köcheln lassen, bis sie vollständig gekocht ist.
Iss mehr Suppe
Suppe kann Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sein, und es gibt viele Arten von Suppen zur Auswahl. Gemüsesuppen sind eine hervorragende Möglichkeit, die erforderliche Menge an Gemüseservierungen pro Tag zu decken.
Um sicherzustellen, dass Ihre gefrorene Suppe gesund ist, empfiehlt Harvard Health Publishing, Suppen zu vermeiden, die reich an:
- Gesättigte Fettsäuren
- Natrium
- Zucker
- Kalorien
Wenn möglich, machen Sie Ihre eigene hausgemachte Suppe und frieren Sie die Reste ein. Sie können für hausgemachte Suppen die gleichen Kochmethoden verwenden wie zum Aufwärmen von gefrorener Suppe in Beuteln.
