Ingwerwurzeltee ist von Natur aus koffeinfrei und stammt aus der Wurzel einer in Südostasien beheimateten Blütenpflanze. Die Nebenwirkungen von Ingwertee sind minimal, und im Allgemeinen wird Ingwer häufig für kulinarische Zwecke verwendet. Es hat auch gesundheitliche Vorteile, einschließlich entzündungshemmender und antioxidativer Eigenschaften.
Trinkgeld
Ingwertee ist von Natur aus koffeinfrei und sollte daher den Schlaf nicht beeinträchtigen. Achten Sie darauf, ob ein gekaufter Ingwertee mit grünem Tee kombiniert wurde, der Koffein enthält.
Ingwertee Koffein
Die Ingwerwurzel zeichnet sich durch ihr knorriges braunes Aussehen und ihren würzigen Duft aus. Ingwer, geschält und gerieben, ist eine würzige Zugabe zu vielen Gerichten. In seiner getrockneten Form wird es zum Würzen von Backwaren verwendet und auch als Tee verkauft.
Ingwertee wird als Tisane oder Kräutertee angesehen. Ingwer ist ein natürlich koffeinfreies Lebensmittel, daher sollte es Ihren Schlaf im Vergleich zu Tees aus der Pflanze Camellia sinensis, wie z. B. schwarzen oder grünen Tees, die Koffein enthalten, nicht beeinträchtigen.
Sie können Ingwertee kaufen - er wird oft mit anderen Tees wie grünem Tee oder Zitrone kombiniert - oder ihn selbst aus frischer Ingwerwurzel herstellen. Wenn Sie sich Sorgen machen, nicht zu schlafen, kaufen Sie unbedingt einen Tee aus Ingwerwurzel oder machen Sie ihn sich zu Hause.
Um Tee aus frischem Ingwer zuzubereiten, schälen und schneiden Sie ein Stück Ingwerwurzel in dünne Scheiben (Sie benötigen etwa 2 Esslöffel geschnittene Ingwerwurzel). 2 Tassen Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, den Ingwer in den Topf geben und 10 Minuten kochen lassen. Wenn Sie einen stärkeren Tee bevorzugen, verwenden Sie mehr Ingwer und kochen Sie ihn länger. Tee kann mit Honig oder Zitronensaft aromatisiert oder einfach genossen werden.
Vorteile von Ingwertee
Als Nahrungsergänzungsmittel wird Ingwer neben Übelkeit durch Bewegung, Chemotherapie und Schwangerschaft nach der Operation eingesetzt. Es wird unter anderem auch bei rheumatoider Arthritis und Osteoarthritis angewendet. Ingwer kann frisch, getrocknet, eingelegt, in Tabletten und Kapseln, flüssigen Extrakten und als getrockneter oder frischer Wurzeltee gekauft werden.
Ingwer ist seit Jahrhunderten ein traditioneller medizinischer Ansatz, und die moderne Medizin untersucht derzeit das Potenzial von Ingwer bei der Behandlung schwerwiegenderer Erkrankungen wie Krebs.
Die pharmakologisch aktive Hauptkomponente von Ingwer heißt 6-Gingerol. Eine im August 2017 in der Zeitschrift Food and Function veröffentlichte Übersicht erklärt, dass 6-Gingerol für sein entzündungshemmendes, antioxidatives, antimikrobielles und gastrointestinales Traktpotential geschätzt wird.
In einem Artikel in der Januar 2017-Ausgabe des Journal of Developing Drugs wird auf die geringe Toxizität von Ingwer und das breite Spektrum an biologischen und pharmakologischen Anwendungen hingewiesen, darunter Antitumor-, Antioxidations-, entzündungshemmende, antiapoptotische, zytotoxische, antiproliferative und thrombozytenhemmende Aktivitäten.
Ingwertee Nebenwirkungen
Wenn Ingwer als Gewürz verwendet wird, wird angenommen, dass es für die meisten Menschen im Allgemeinen unbedenklich ist. Klinische Studien mit chronischer oraler Ingwer-Therapie beim Menschen haben einen sicheren Verzehr von 2 Gramm pro Tag über 28 Tage mit nachgewiesenen entzündungshemmenden Wirkungen bei Darmkrebs und entzündlichen Darmerkrankungen gezeigt.
Leichte Nebenwirkungen beim Trinken von Ingwertee können Bauchbeschwerden, Sodbrennen, Durchfall und Gas sein. Einige Experten empfehlen Menschen mit Gallensteinerkrankungen, vorsichtig mit Ingwer umzugehen, da dies den Gallenfluss erhöhen kann. Wenn Sie nach dem Essen oder Trinken von Ingwer einen Ausschlag in Mund oder Magen haben, haben Sie möglicherweise eine Allergie.
Untersuchungen haben nicht definitiv gezeigt, ob Ingwer mit Medikamenten interagiert, es wurden jedoch Bedenken geäußert, dass er mit Antikoagulanzien (Blutverdünnern) und diabetischen Medikamenten interagieren könnte. Vorsicht ist auch beim Verzehr von Ingwertee während der Schwangerschaft geboten, da es keine schlüssigen Beweise dafür gibt, dass Ingwer absolut sicher ist.
