Lipton ist eine der am weitesten verbreiteten und bekanntesten Marken von Tee auf dem Markt und der Hersteller bietet eine Vielzahl von schwarzen, grünen und Kräutertees an. Lipton stellt auch spezielle Eistee-Mischungen und Teebeutel in verschiedenen Geschmacksrichtungen her. Keiner der Aromen liefert beeindruckende Mengen an Vitaminen oder Mineralstoffen, obwohl sie gesundheitsfördernde Verbindungen enthalten. Einige Sorten enthalten zusätzlich Zucker. Anhand der Fakten können Sie entscheiden, ob Eistee-Mischungen von Lipton einen Platz in Ihrem Ernährungsplan einnehmen.
Eingelegte Eistees
Unter der Marke Lipton werden verschiedene Teesorten in Flaschen verkauft, und die regulären Versionen enthalten zusätzlichen Zucker. Der natürliche grüne Tee mit Zitrusfrüchten enthält zum Beispiel 70 Kalorien und 18 Gramm Zucker pro 8 Unzen Portion. Das entspricht etwa 4, 5 Teelöffeln Zuckerzusatz, aber Sie könnten noch mehr konsumieren, da die meisten Flaschen Lipton-Eistee mehr als eine Portion enthalten. Die American Heart Association empfiehlt, dass Frauen sich auf 6 Teelöffel Zucker oder weniger pro Tag beschränken und dass Männer 9 Teelöffel oder weniger pro Tag zu sich nehmen. Acht Unzen weißer Tee mit Himbeer- oder Eistee-Limonade enthalten 50 Kalorien und 13 Gramm Zucker. Diese Tees liefern auch Spuren von Kalium, das für ein gesundes Herz unerlässlich ist.
Eistee-Mischungen
Die ungesüßte Eistee-Mischung von Lipton enthält keine Kalorien und keinen zugesetzten Zucker. Dies macht sie zu einer nahrhaften Wahl, wenn Sie auf Ihr Gewicht achten oder versuchen, die Aufnahme von Zucker zu begrenzen. Die Zitronen-Eistee-Mischung enthält andererseits 18 Gramm zusätzlichen Zucker pro 1/3-Esslöffel-Portion und enthält auch 70 Kalorien. Die gleiche Menge Himbeer- oder Mango-Eistee-Mix enthält 80 Kalorien und 19 Gramm Zuckerzusatz. Die Diätvarianten enthalten keinen Zuckerzusatz, aber künstliche Süßstoffe, die wie Zucker keine wertvollen Nährstoffe liefern.
Eistee-Beutel
Teebeutel selbst enthalten weder Kalorien noch Zucker. Wenn Sie eine Kanne Eistee mit diesen speziell formulierten Eisteebeuteln zubereiten, erhalten Sie auch ein kalorien- und zuckerfreies Getränk. Dies ist eine kluge Wahl, um sich mit Feuchtigkeit zu versorgen, ohne eine große Menge Zucker zu konsumieren. Die Teebeutel sind auch in entkoffeinierter Form erhältlich, wenn Sie sich Sorgen über Ihre Koffeinaufnahme machen. Wenn Sie Ihrem aufgebrühten Tee jedoch andere Zutaten wie Zucker hinzufügen, ändert sich der Nährwert. Zucker fügt Ihrem Getränk Kalorien hinzu, fügt jedoch keine wichtigen Vitamine oder Mineralien hinzu.
Faktor In Flavonoiden
Laut der MedlinePlus-Website enthalten viele Eisteeflaschen, -mischungen und -teebeutel von Lipton Flavonoide, die nützliche Wirkstoffe sind, die Sie vor Krebs schützen können. Ein 2013 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichter Artikel berichtet, dass die Flavonoide im Tee Sie auch vor Herzerkrankungen schützen könnten. Die ungesüßten abgefüllten Tees und die Teebeutel sind die beste Wahl für den Verzehr von Flavonoiden ohne Zuckerzusatz.
