Können Sie abnehmen, wenn Sie vor dem Schlafengehen Hüttenkäse essen?

Das Essen einer Vielzahl von Lebensmitteln ist der Schlüssel zu einer optimalen Gesundheit. Bei der Auswahl von Milchprodukten wie Hüttenkäse empfiehlt die Mayo Clinic die Wahl fettarmer und fettfreier Optionen. Der Grund für das Festhalten an Optionen mit geringerem Fettgehalt liegt darin, dass fettreiche Milchprodukte voll von gesättigten Fettsäuren sind, die die Arterien verstopfen und das Risiko eines hohen Cholesterinspiegels erhöhen können. Hüttenkäse ist ein großartiger Snack vor dem Schlafengehen, da er voller Eiweiß ist, das ein Sättigungsgefühl hervorrufen kann. Die fettarmen und fettfreien Optionen helfen Ihnen auch dabei, die Kalorienaufnahme zu kontrollieren und Gewicht zu verlieren.

Hüttenkäse ist eine gute Möglichkeit, vor dem Schlafengehen einen Snack zu sich zu nehmen.

Schritt 1

Essen Sie täglich eine Vielzahl von Lebensmitteln. Kontrollieren Sie Ihre Kalorienaufnahme, indem Sie bei jeder Mahlzeit Gemüse, Obst, mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte und komplexe Kohlenhydrate auswählen.

Schritt 2

Essen Sie den ganzen Tag über alle drei bis vier Stunden kleine Mahlzeiten, um den Stoffwechsel anzukurbeln und Blutzuckerspitzen vorzubeugen.

Schritt 3

Kaufen Sie fettarmen und fettfreien Hüttenkäse in Ihrem örtlichen Supermarkt. Vermeiden Sie den Kauf von Optionen, die mit Obst geliefert werden, da diese einen höheren Zuckergehalt haben.

Schritt 4

Überprüfen Sie das Etikett auf Ihrem Hüttenkäse, um festzustellen, um welche Portion es sich handelt. Messen Sie diese Portion mit Ihrem Messbecher ab und legen Sie sie in eine Schüssel.

Schritt 5

Fügen Sie Ihrem Hüttenkäse frisches Obst wie Blaubeeren, Erdbeeren oder Äpfel hinzu, um einen süßen Snack zu erhalten, bevor Sie ins Bett gehen. Fügen Sie Ihrem Hüttenkäse Tomaten für Abwechslung hinzu. Essen Sie diesen Hüttenkäsesnack ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen.