Wenn Sie über Gewichtsverlust nachdenken, werden Ihre Finger möglicherweise nicht in die Gleichung einbezogen. Fett kann sich jedoch in nahezu jedem Bereich Ihres Körpers festsetzen. Besonders wenn Sie kurze Finger oder kleine Hände haben, kann Fett stärker wahrgenommen werden. Das Rezept zum Reduzieren von Fett um Ihre Finger ist das gleiche wie das zum Abnehmen des restlichen Körpers, da Sie keinen einzelnen Bereich vor Ort reduzieren können.
Brennendes Fingerfett
Der beste und effektivste Weg, um Fett in Ihren Fingern - wie auch im Rest Ihres Körpers - zu verbrennen, ist viel Herz-Kreislauf-Training. Die US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle empfehlen, dass Sie mit 300 Minuten Cardio pro Woche die größten Vorteile erzielen. Die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen, hängt von der Intensität Ihrer Routine ab. Übungen wie Laufen, Radfahren und Springen auf einem Trampolin können Ihnen jedoch dabei helfen, Ihre Finger stetig abzunehmen.
Diät für mehr Gewichtsverlust
Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie brauchen, werden Sie nicht abnehmen - und wahrscheinlich zunehmen. Wenn Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme reduzieren, können Sie ein Kaloriendefizit erzeugen, das Ihnen viel schneller schlankere Finger beschert. Führen Sie ein Lebensmittelprotokoll und schneiden Sie dann die Quellen für leere Kalorien und zuckerreiche Lebensmittel aus. Selbst die Beseitigung einer einzigen Limonade pro Tag kann im Laufe der Zeit einen Unterschied machen.
Hände stärken
Obwohl Toning-Übungen Ihnen nicht helfen, Fett zu verbrennen, können sie die Handbeweglichkeit erhöhen und Muskeln aufbauen. Eine Griffverstärkung kann Ihnen dabei helfen, Ihre Hände und Finger zu stärken, indem Sie wiederholt gegen den Widerstand drücken. Versuchen Sie, Ihre Hände so zu öffnen, dass Ihre Finger weit auseinander liegen. Schließen Sie Ihre Hände und wiederholen Sie fünf bis zehn Mal. Falten Sie dann jeden einzelnen Finger in Richtung Ihrer Handfläche, kreuzen Sie dann jeden Finger über einen anderen Finger und wiederholen Sie jede Übung fünf bis zehn Mal.
Andere Ursachen für fette Finger
Wenn nur Ihre Finger pummelig aussehen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass etwas anderes nicht stimmt. Jeder Körper ist anders, so dass Sie möglicherweise nur kurze oder mollige Finger haben. Aber wenn Ihre Hände oder Finger sichtbar unverhältnismäßig zum Rest Ihres Körpers sind, könnten Sie Wasser zurückhalten. Eine Vielzahl von Erkrankungen kann dies verursachen. Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt. Wenn Sie jedoch weniger Salz zu sich nehmen und mehr Wasser trinken, kann dies die Flüssigkeitsretention bekämpfen.
