Niemand mag Benzin, weil es zu Verlegenheit und Unbehagen führen kann. Obwohl Sie Spaghetti möglicherweise nicht als gasbildendes Lebensmittel betrachten, können bestimmte Zutaten und Verdauungsbedingungen überschüssiges Gas auslösen. Nicht alle Spaghetti-Gerichte sind gleich oder enthalten dieselben Zutaten, was zu Schwierigkeiten bei der Identifizierung der Zutaten führen kann, die die Bildung von Gas verursachen. Laut dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse ist Gas ein normaler Bestandteil der menschlichen Verdauung, und der durchschnittliche Amerikaner gibt etwa 14 Mal täglich Gas ab.
Stark gasbildende Lebensmittel
Spaghetti werden normalerweise mit Nudelsauce serviert, die stark gasbildende Zutaten enthalten kann. Zwiebeln und Knoblauch sind zwei häufige Lebensmittel, die Verdauungsprobleme und übermäßiges Gas verursachen können. Wenn Ihr Verdauungssystem Schwierigkeiten hat, bestimmte Lebensmittel zu verdauen, interagiert der unverdaute Teil des Lebensmittels mit Darmbakterien und setzt laut MayoClinic.com Dämpfe frei. Der Körper stößt die meisten dieser Dämpfe aus, indem er Gas leitet oder aufstößt. Jedes Gas, das im Verdauungssystem verbleibt, kann Schmerzen und Blähungen verursachen.
High-Fibre Pasta
Einige Spaghetti werden aus Vollkornmehl oder ballaststoffreichem Mehl hergestellt. Wenn Sie Spaghetti essen, die viel Ballaststoffe enthalten, können Sie zusätzliches Gas entwickeln. Ballaststoffreiche Lebensmittel gelten als gasbildend, und eine plötzliche Erhöhung der Ballaststoffmenge in Ihrem Darm kann Durchfall, Blähungen und Gas verursachen. Der durchschnittliche Amerikaner sollte täglich etwa 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe konsumieren. MedlinePlus gibt an, dass die meisten dieser Symptome nach dem Verzehr der gleichen Menge an Ballaststoffen an ein bis drei aufeinander folgenden Tagen abklingen.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Eines der häufigsten Symptome einer Nahrungsmittelunverträglichkeit ist Gas. Nahrungsmittelunverträglichkeiten treten auf, wenn Ihr Verdauungssystem bestimmte Teile von Nahrungsmitteln, die die meisten Menschen problemlos verdauen können, nicht abbauen kann. Häufige Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die durch Spaghetti ausgelöst werden können, sind Glutenunverträglichkeit und Laktoseintoleranz. Gluten ist ein Protein, das in Hafer, Weizen, Gerste und Roggen vorkommt. Wenn Sie empfindlich auf Gluten reagieren, kann der Verzehr dieses Proteins die Auskleidung des Verdauungssystems ernsthaft schädigen. Laktose ist ein Zucker, der in Milchprodukten enthalten ist und bei Menschen, die den Zucker nicht verdauen können, häufig Gas verursacht.
Erwägung
Das Saugen von Spaghetti durch die Lippen erhöht die Luftveränderung. Das Schlucken von Luft ist eine häufige Ursache für einen gasförmigen Magen. Ihr Körper kann durch Aufstoßen einen Teil der verschluckten Luft entfernen, aber die verbleibende Luft wird im Verdauungstrakt eingeschlossen. Vermeiden Sie es, Spaghetti zu essen, wenn Sie Angst haben oder in Eile sind.
