Eine HCG-Diät ist ein spezialisierter Plan, der auf der Prämisse basiert, dass ein von der Plazenta produziertes Hormon das Gefühl von Hunger und Müdigkeit verringern kann, das durch die Einhaltung einer sehr kalorienarmen Diät hervorgerufen wird. Die Theorie wurde in den 1950er Jahren von einem Endokrinologen aufgestellt, der in Indien Jugendliche mit einer Drüsenerkrankung behandelte, die Fettleibigkeit verursachte. Es wird angenommen, dass das Hormon Fett umverteilen und verbrennen kann, aber laut der New York Times eine Diät mit magersüchtigen Eigenschaften erfordert.
Ursprüngliche HCG-Diät
Die ursprüngliche HCG-Diät, die vom britischen Endokrinologen ATW Simeons entwickelt wurde, ermöglicht es Ihnen, zwischen 500 und 550 Kalorien pro Tag aufzunehmen. Ihre Mahlzeiten bestehen aus zuckerfreiem Kaffee oder Tee zum Frühstück - 1 EL. Milch ist zulässig. Zum Mittag- oder Abendessen können Sie aus einer begrenzten Liste sehr magerer Fleischsorten wählen, bei denen das gesamte Fett vor dem Kochen abgeschnitten wurde, ein Gemüse, eine Scheibe Brot und Obst. Während es in Ordnung ist, zu Mittag und zu Abend zu essen, ist es schwierig, eine vollständige Mahlzeit bei etwa 250 Kalorien zu halten. Der Zweck des HCG-Hormons ist jedoch, das Hungergefühl zu lindern.
Sehr kalorienarme Diät
Die HCG-Diät ist eine kalorienarme Diät, die einen schnellen Gewichtsverlust bewirkt. Die HCG-Komponente der Diät besteht einfach darin, die Auswirkungen eines solch außerordentlich restriktiven Ernährungsplans einzudämmen. Wenn Sie normalerweise mehr als 800 Kalorien essen, die Obergrenze einer kalorienarmen Diät, erreichen Sie nicht den dramatischen Gewichtsverlust, für den die Diät entwickelt wurde.
Risiken
Die HCG-Diät birgt Risiken. Die Food and Drug Administration, die HCG als diätetisches Instrument nicht reguliert, berichtet, dass ein Mann mit einer HCG-Diät eine Lungenembolie hatte. Ein Arzt in New York wird laut der New York Times Patienten nicht einmal bei der Ernährung beraten, es sei denn, sie haben ein EKG, das beweist, dass ihr Herz gesund genug ist, um das fast verhungernde Regime zu ertragen. Es ist auch bekannt, dass es bei Männern und Frauen Krämpfe, Kopfschmerzen, Haarausfall, Verstopfung sowie Empfindlichkeit und Vergrößerung der Brust verursacht. Darüber hinaus können 500 Kalorien pro Tag zu Unterernährung führen, die eine Vielzahl potenziell gefährlicher Nebenwirkungen und Symptome aufweist.
Normale Essgewohnheiten
Laut den National Institutes of Health beträgt die geringste Menge an Kalorien, die eine Frau pro Tag essen sollte, 1.200 und die niedrigste Menge für Männer 1.500. Weniger essen sollte nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Die durchschnittliche Menge an Kalorien, die nach Angaben der American Heart Association für mäßig aktive Erwachsene erforderlich ist, liegt zwischen 1.800 und 2.200. Indem Sie Ihre Kalorienaufnahme kontrollieren, gesunde, fett- und zuckerarme Lebensmittel essen und regelmäßig Sport treiben, können die meisten Menschen immer noch ein gesundes Gewicht halten oder sogar überschüssige Pfunde abnehmen.
