Juice Plus ist eine Ergänzung aus konzentriertem getrocknetem Obst und Gemüse, die Ihnen einige der gleichen Nährstoffe wie frische Versionen dieser Lebensmittel liefern soll. Während Befürworter behaupten, dass diese Ergänzung einige gesundheitliche Vorteile haben könnte, behauptet der Hersteller nicht, dass Juice Plus eine Ergänzung zur Gewichtsreduktion ist. Sie sind besser dran, viel frisches Obst und Gemüse zu essen, unabhängig davon, ob Sie Juice Plus als Ergänzung verwenden oder nicht.
Obst und Gemüse und Gewichtsverlust
Wenn Sie die empfohlenen fünf bis neun Portionen Obst und Gemüse pro Tag erhalten, können Sie ausreichend Vitamine und Mineralien zu sich nehmen, genügend Ballaststoffe zu sich nehmen und kalorienarme Lebensmittel auffüllen, sodass Sie am Ende eine fett- und kalorienarme Diät einhalten. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten stellen fest, dass Obst und Gemüse beim Abnehmen hilfreich sind, da sie eine geringe Energiedichte oder Kalorien pro Gramm aufweisen. Was Ihnen hilft, sich zu füllen, ist das Volumen der Lebensmittel, die Sie essen, nicht die Menge der Kalorien. Wenn Sie also mehr dieser Lebensmittel essen, können Sie weniger Lebensmittel essen, die kalorienreicher sind, während Sie sich noch satt fühlen.
Juice Plus und Gewichtsverlust
Juice Plus hilft wahrscheinlich nicht beim Abnehmen. Ganzes Obst und Gemüse enthält viel Wasser und Ballaststoffe, was sie füllend und energiearm macht. Deshalb sind sie hilfreich für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Juice Plus ist hauptsächlich ein Vitamin- und Mineralstoffzusatz mit wenig oder keinen Ballaststoffen, obwohl es Lebensmittelenzyme enthält. Diese Enzyme werden jedoch während des Verdauungsprozesses zerstört und bieten wahrscheinlich keine wirklichen Vorteile.
Weitere potenzielle Vorteile
Obwohl Juice Plus den Gewichtsverlust wahrscheinlich nicht verbessert, deuten vorläufige Studien darauf hin, dass es einige gesundheitliche Vorteile haben kann. Eine 2012 in Skin Pharmacology and Physiology veröffentlichte Studie ergab, dass diese Ergänzung zur Verbesserung der Hautdichte, -dicke und -feuchtigkeit beiträgt.
Juice Plus kann dazu beitragen, die Immunität zu verbessern und die Anzahl der Krankheitstage zu verringern, heißt es in einer Studie, die 2007 im Journal of Nutrition veröffentlicht wurde.
Laut einer Studie, die 2003 im Journal des American College of Cardiology veröffentlicht wurde, kann die Einnahme von Juice Plus-Nahrungsergänzungsmitteln die nachteiligen Auswirkungen einer fettreichen Mahlzeit auf die Herzgesundheit geringfügig einschränken.
Juice Plus-Präparate können laut einer 2012 im Journal of Clinical Periodontology veröffentlichten Studie auch zur Verbesserung der Zahngesundheit beitragen, selbst bei Menschen, die die empfohlenen Mengen an Mikronährstoffen in ihrer Ernährung erhalten.
Überlegungen
Juice Plus-Präparate sind relativ sicher, da sie aus konzentriertem Getreide, Obst und Gemüse hergestellt werden. Bei manchen Menschen können sie jedoch Hautausschläge oder gastrointestinale Nebenwirkungen verursachen. Diejenigen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, sollten Juice Plus nicht einnehmen, da der Gehalt an Antioxidantien einige Chemotherapeutika beeinträchtigen kann, stellt das Memorial Sloan Kettering Cancer Center fest.
