Um den Kaloriengehalt eines Hotdogs zu senken, bestellen Sie ihn oder bereiten Sie ihn ohne Brötchen zu. Sie können das Brötchen für eine Low-Carb-Option wie einen Eisbergsalatwickel oder ein Portobello-Pilz-Brötchen weglassen.
Die meisten Kohlenhydrate, die in einem Hot Dog gefunden werden, stammen tatsächlich aus dem Hot Dog-Brötchen, während der Protein- und Fettgehalt vom Hot Dog selbst stammt. Der Hot-Dog-Fettgehalt ist bei Hot-Dogs mit Geflügelfleisch und bei vegetarischen oder "fleischlosen" Optionen im Vergleich zu All-Beef-Hunden normalerweise geringer. Der Natriumgehalt von Hot Dogs kann auch hoch sein. Denken Sie also daran, wenn Sie abwägen, was in Ihren täglichen oder wöchentlichen Speiseplan passt.
Hot Dog Kalorien Informationen
Die Anzahl der Hot Dog-Kalorien variiert je nach Zutaten und Zubereitungsart. Ein Hot Dog aus Rind- und Schweinefleisch, der ohne Brötchen serviert wird, wiegt ebenfalls 57 Gramm und liefert 162 Kalorien. Dies beinhaltet fast 6 Gramm Protein, 14 Gramm Fett, 3 Gramm Kohlenhydrate und 562 Milligramm Natrium.
Sie können auch Hot Dogs nur mit Rindfleisch zubereiten lassen, für die sich manche Menschen aufgrund von Diätbeschränkungen oder persönlicher Vorlieben entscheiden. Die Nährwertangaben für einen Rindfleisch-Hotdog sind denen eines mit Rindfleisch und Schweinefleisch zubereiteten Hotdogs ziemlich ähnlich. Ein Rindfleisch-Hot Dog ohne Brötchen wiegt ungefähr 57 Gramm und liefert 186 Kalorien, fast 7 Gramm Eiweiß, fast 17 Gramm Fett und etwas mehr als 2 Gramm Kohlenhydrate. Es liefert auch 572 Milligramm Natrium.
Ob aus Gründen des Geschmacks oder der Gesundheit, manche Menschen essen möglicherweise Puten-Hotdogs. Der Fettgehalt von Hot Dogs ist bei Frankfurtern, die aus Geflügel und nicht aus Rind- oder Schweinefleisch hergestellt werden, geringer. Die Kohlenhydrate bei Hot Dogs aus Geflügel sind ungefähr gleich - aber ungeachtet der Kohlenhydrate ist laut Harvard Health Publishing das Schneiden von rotem Fleisch möglicherweise gut für Ihre Herzgesundheit.
Ein Puten-Hot Dog liefert 130 Kalorien und über 7 Gramm Eiweiß, fast 10 Gramm Fett, über 2 Gramm Kohlenhydrate und 525 Milligramm Natrium. Ein Chicken Hot Dog liefert 130 Kalorien und über 9 Gramm Eiweiß, über 9 Gramm Fett, weniger als 2 Gramm Kohlenhydrate und 592 Milligramm Natrium.
Es gibt viele Möglichkeiten, die Kalorien von Hotdogs zu senken. Sie können einen Hot Dog ohne Brötchen essen und Ihre Beläge begrenzen. Beachten Sie jedoch, dass Hot Dogs häufig viel Natrium und gesättigte Fette enthalten. Wenn Sie über Ihren Cholesterinspiegel besorgt sind, empfiehlt die American Heart Association, die Aufnahme von verarbeitetem Fleisch wie Speck, Hot Dogs und Salami zu senken.
Die Anzahl der Kohlenhydrate bei Hotdogs ist normalerweise recht niedrig. Sie können jedoch jederzeit auf dem Nährwertetikett den Kohlenhydratgehalt der jeweiligen Marke nachlesen, die Sie zubereiten möchten, oder das Restaurant nach diesen Informationen fragen, wenn Sie auswärts essen.
Hot Dogs und Lebensmittelsicherheit
Der USDA Food Safety and Inspection Service empfiehlt, Hot Dogs so lange gekühlt oder gefroren zu halten, bis sie hergestellt sind. Da Hot Dogs bereits gekocht geliefert werden, können Sie sie zwei Wochen ungeöffnet und eine Woche im Kühlschrank aufbewahren.
Schwangere sollten Hot Dogs immer vollständig aufwärmen, um das Risiko einer Listeria-Kontamination zu verringern. Und für kleine Kinder ist es aufgrund eines möglichen Erstickungsrisikos am besten, Hot Dogs vor dem Servieren in kleine Stücke zu schneiden.
